20、单选题：投掷练习时，为了训练快速用力能力，应___投掷轻器械。(1分)
A. 顺风 B. 逆风
C. 无风 D. 大风
27、单选题：下列哪项不符合户外运动特点的几种有氧练习方法（ ）(1分)
A. 走平衡不等较窄物体 B. 两人三足前跑
C. 花样跳绳 D. 健美操
9、判断题：《全国健美操大众锻炼标准》第二套规定动作每级都是四个组合动作。(1分)
A. 正确 B. 不正确
20题：A
27题：A
9题：B
本回答被网友采纳小学生安全知识!不要太长!
3.在进行投掷训练时,如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等,一定要按老师的口令进行,令行禁止,不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重,有的前端装有尖利的金属头,如果擅自行事,就有可能击中他人或者自己被击中,造成受伤,甚至发生生命危险。 4.在进行单、双杠和跳高训练时,器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子,如果...
急求关于投掷铁饼协调性训练的文献综述!!!
主要研究成果与结论:铁饼运动员的训练应以发展快速力量(即爆发力)为主,专门投掷力量的训练应与技术紧密结合,铁饼运动员的力量训练应遵守循序渐进原则,选择正确的力量训练手段,贯穿到整个训练计划中。1、前言铁饼是投掷项目中最轻的器械,铁饼掷出,器械的出手速度成为运动成绩的主要因素之一,而器械出手初速度又取决于投...
铅球爆发力训练方法 这七个方面都要训练
6、投掷轻器械练习：持轻铅球或小铁球，侧向站立，左脚向左稍后迈出，同时右腿屈膝成最后用力姿势，在左脚刚一触地的同时，右脚立即爆发用力蹬地，做推铅球的动作。球重3KG，每组练习6—8次，重复。7、完整推铅球技术练习：为了提高练习的积极性，先采用持轻器械，循序渐进地进行原地侧向推铅球技术练习以...
幼儿园中班投掷教案
在活动中,如何克服单纯的动作技能练习、克服上肢运动中,运动量,运动密度得不到保证的缺陷,提高幼儿投掷的兴趣,把单一的动作练习变得有趣味。 为了让活动变成幼儿喜欢的形式,我设计了喜羊羊和灰太狼这两个角色,让幼儿扮喜羊羊打灰太狼,在设计第一次玩时,灰太狼是是静止不动的,这是由于幼儿是在有角色、有情节...
决定投掷项目的最主要因素
可以用塑料棒或赛跑用的塑料接力棒练习投掷。首先由大人教孩子正确的投掷姿势，看着前方的目标练习投远，也可确定一个目标练习投准。投掷的距离由近至远，难度逐渐加大。还可以用沙包或豆袋练习投筐或投入某个固定的容器内。筐或其他容器的距离不宜太远，让孩子能把沙包投进去。大人还可以和孩子或两个...
投掷项目最后用力阶段常见错误及纠正方法
一、没为最后用力创造良好的肌肉工作条件(以右手掷器械为例)(一)产生原因1．身体，尤其下肢没有迅速超越器械。2．身体没有扭转拉紧。3．身体重心不在右腿上。4．左脚落地慢。(二)纠正方法1．利用与地面约5°角的下坡，做超越器械动作，借助斜坡加快身体超越器械。2．一人拉练习者非投掷臂，使之臂...
投掷的训练方法?
可以采用不同的投掷方法。如单手投、双手投、原地投、上步投等。不同的重量，如先投重，再投轻。不同的器械，如实心球、小铁球、棒垒球等，来达到同样的教学目的。发展运动员专项所需的快速力量，速度以及专项投掷能力，专项技术所需的素质，在运动员早期训练中打下坚实基础。
1对原地推铅球项目中出现的两种投掷方式的分析”(配图版)
4.2两种投法的训练手段不同 由于两种投掷方法,在预备动作和起始动作上基本一致,都有快速的转髋,转体等身体动作,但由于训练侧重点不一样,前倾式投法强调的是出手点高低,对髋部动作没有要求。而后仰式投法对髋部技术要求要更高一些,因此两种投法的训练手段也有很大的不同 前倾式投法的训练手段:在平时技术训练时...
田径运动员常用力量训练方法
(一)快速杠铃练习:只在向心收缩时加速杠铃。35～50%×7×5组,组间休息3～4分钟。 (二)减小阻力练习:下坡跑、牵引跑等。 (三)超等长收缩练习(肌肉被动拉长后快速收缩):各种反应性的上体器械练习和下肢跳深练习等。 (四)投掷各种轻器械:结合专项技术设计和采用多种形式。 六、反应力量训练法 反应力量的产生...
怎样练实心球
投掷实心球时,实心球应飞越横绳,由各小组体育骨干指挥(指挥者参与练习),统一口令进行投掷,强调注意安全,上面组织教学适应于基本掌握技术动作,但由于身体蹬伸不充分或最后用力屈肘,出手角度偏低等易犯错误动作进行专门性练习,学生练习时,教师检查各组并及时纠正动作错误。 组织教法③:如示图3,学生男女分开练习(男生...
