跑步的时候，为什么小腿很酸？

Question

跑步的时候，右腿的小腿很酸，以至于用不上力。左腿到没这个感觉。不跑步的时候，右腿也没感觉酸。只有跑步的时候才有酸的感觉，不知道为什么？
那如何缓解呢？我还可以继续跑吗？还是休息几天？ 我是不经常锻炼。头两天每天跑20分钟左右，最近3天跑50分钟。昨天就酸，用不上劲，我就坚持了跑完，今天跑不下去了 。以前开始跑总是双腿痛，痛过去就好了，现在也不跑，就一条腿酸

Answer 1

肌肉无氧呼吸 产生乳酸 所以酸痛
自己轻轻敲打按摩 泡泡澡之类的 休息休息就好了

或者一直跑下去 过了关 也就不怎么痛了