并且计算好时间比如除去睡觉8小时，还有16小时，每天8只的话就是2小时可以抽一支，
我现在一天4跟，以保持了2个多月了，如果减到我这样的话，其实危害也几乎没有了，只是心理依赖，这是医生教我的方法。
多久不抽烟才算把烟戒掉了?
1. 戒烟没有固定的时间界限。严格来说，只有当一个人终身不再吸烟时，才能说他彻底戒掉了烟瘾。2. 一旦过了戒断期，就可以认为烟瘾已经戒除。此后是否再次吸烟，更多地是个人选择。3. 戒断反应因人而异，没有统一的表现形式。因此，很难具体描述每个人的戒断体验。4. 从理论上讲，如果一个人一个...
多久不抽烟算戒烟成功
从生理烟瘾上讲，戒烟半年再大烟瘾的老烟枪也已经戒除烟瘾了。因此，戒烟门诊的医生一般会认为，戒烟成功的标准最少是半年。无论哪种戒烟者，只有持戒满一年才能算是心理烟瘾的的基本戒除。一年是一个完整的循环，只有经此完全循环之后，戒烟才会不留死角。学习应对戒烟后的不适 应对戒烟带来的疲倦：小睡...
多长时间不抽烟算戒烟成功
一、从生理烟瘾的角度来看，如果一个人戒烟半年，即便是有着长期吸烟史的老烟枪，也可以说是成功戒除了烟瘾。因此，在戒烟门诊中，医生通常将戒烟满半年视为成功的标准。二、对于戒烟者来说，只有当戒烟持续满一年，才能基本认为心理烟瘾已被戒除。一年是一个完整的周期，只有经历过这样一个周期，戒烟才能...
多少天不抽烟才算戒烟成功 多长时间不抽烟才算戒烟成功
1、有的人会说，一个人养成一个习惯需要21天，拿吸烟来说，只要能坚持21天或坚持一月不吸烟，就可以算是戒烟成功了，错！这还远远不够，戒烟对于绝大部分的人按理说，无疑是一个漫长的过程，身体和精神上都戒烟，才算是真正的戒烟，而一般来说，至少得坚持一年内不抽烟，或才能算得上是戒烟成功...
需要多长时间能戒掉烟
通常我们认为三四个月可以戒掉烟瘾。戒烟后半年及以上不吸烟且不会感到紧张焦虑，那就是完全戒掉了吸烟习惯。大量研究证据表明，戒烟可降低或消除吸烟导致的健康危害。任何人在任何年龄戒烟均可获益。目前已有能够明显提高长期戒烟率的有效治疗方法，包括戒烟的简短建议、药物治疗、戒烟咨询及戒烟热线。
多久不抽烟才算戒烟成功呢?
从生理烟瘾上讲，戒烟半年再大烟瘾的老烟枪也已经戒除烟瘾了。因此，戒烟门诊的医生一般会认为，戒烟成功的标准最少是半年。无论哪种戒烟者，只有持戒满一年才能算是心理烟瘾的的基本戒除。一年是一个完整的循环，只有经此完全循环之后，戒烟才会不留死角。学习应对戒烟后的不适 应对戒烟带来的疲倦：小睡...
多久不抽烟才算把烟戒掉了?
理论上，1个月没抽，生理依赖已经没有了，主要是心理上的。因为尼古丁促进多巴胺分泌，大多数人都会记得早期抽烟的时候那种快感。但实际长期抽烟以后，这个效果已经很弱了，与其说是说尼古丁给你带来的快感，不如说是抽烟这个行为本身让你觉得愉快。说的浅一点，就是一个长期抽烟的人，突然因为某个意外，...
多久不抽烟,才算基本戒烟成功?熬过这2个阶段的人,值得恭喜
长期大量抽烟的人，都会存在一些烟瘾。在没有抽烟的时候，由于人们对烟草中含有的尼古丁已经产生依赖，大脑极度渴望想要抽烟。如果在大脑的支配下控制不住，通常会导致戒烟失败，如果可以战胜身体对烟草物质的依赖，这样才能戒烟成功。如何提高戒烟的成功率 1、改变环境 戒烟过程中，会出现烦躁、不安、紧张、...
烟要几天才能戒掉
通常我们认为三四个月可以戒掉烟瘾。戒烟后半年及以上不吸烟且不会感到紧张焦虑，那就是完全戒掉了吸烟习惯。大量研究证据表明，戒烟可降低或消除吸烟导致的健康危害。任何人在任何年龄戒烟均可获益。目前已有能够明显提高长期戒烟率的有效治疗方法，包括戒烟的简短建议、药物治疗、戒烟咨询及戒烟热线。\/iknow-...
一般戒烟得多长时间才能没有烟瘾
戒烟三个月就没有烟瘾了。戒烟三个月后尼古丁完全清除干净，生理上已经不再依赖烟瘾，戒烟成功，所有的生理上的症状完全消失。身体各方面的素质得到恢复，开始感到精力旺盛，睡眠状态好，吸烟导致的胸闷、呼吸短浅、咽喉炎等症状都消失不见（不包括慢性咽喉炎）。并对烟味感到厌恶（变成正常人了）。
