如何学会微笑？

Question

工作之外，有时经常跟同事碰面，还有自己的上司。

有时感觉和他们打招呼很难，很不自然。

想笑，但是感觉很难做到。我属于那种不爱笑的人，完美主义者。

可是，如果碰面不微笑，别人会感觉你不太好相处，以后，别人就会对你产生一种心理定势。觉得你这个人有点怪。

我该怎么办啊？好像学会微笑，很难。我怎么会这样？

Answer 1

保持一个微笑的表情、谦和的面孔，是表示自己真诚、守礼的重要途径。
在经济学家眼里，微笑是一笔巨大的财富；在心理学家眼里，微笑是最能说服人的心理武器；在服务行业，微笑是服务人员最正宗的脸谱……
微笑是有自信心的表现，是对自己的魅力和能力抱积极的态度。微笑可以表现出温馨、亲切的表情，能有效地缩短双方的距离，给对方留下美好的心理感受，从而形成融洽的交往氛围。面对不同的场合、不同的情况，如果能用微笑来接纳对方，可以反映出你良好的修养和挚诚的胸怀。
发自内心的微笑，会自然调动人的五官：眼睛略眯起、有神，眉毛上扬并稍弯，鼻翼张开，脸肌收拢，嘴角上翘，唇不露齿，做到眼到、眉到、鼻到、肌到、嘴到，才会亲切可人，打动人心。微笑在于它是含笑于面部，“含”给人以回味、深刻、包容感。如果露齿或张嘴笑起来，再好的气质也没有了。

现代职场，微笑是有效沟通的法宝，是人际关系的磁石。没有亲和力的微笑，无疑是重大的遗憾，甚至会给工作带来不便。可以通过训练有意识地改变自己：一是放松面部肌肉，然后使嘴角微微向上翘起，让嘴唇略呈弧形。最后，在不牵动鼻子、不发出笑声、不露出牙齿，尤其是不露出牙龈的前提下，轻轻一笑。

二是闭上眼睛，调动感情，并发挥想象力，或回忆美好的过去或展望美好的未来，使微笑源自内心，有感而发。

三是对着镜子练习。使眉、眼、面部肌肉、口形在笑时和谐统一。

四是当众练习法。按照要求，当众练习，使微笑规范、自然、大方，克服羞涩和胆怯的心理。也可以请观众评议后再对不足进行纠正。

试想，如果一位陌生人正对着你微笑时，你是不是感觉到有一种无形的力量推着你和他接近；如果你看到的是一张“苦瓜脸”、“驴脸”，肯定会对这种人敬而远之的。控制自己的情绪，保持一张笑脸，是每一个白领人士必须要做到的。
试想，如果一位陌生人正对着你微笑时，你是不是感觉到有一种无形的力量推着你和他接近；如果你看到的是一张“苦瓜脸”、“驴脸”，肯定会对这种人敬而远之的。控制自己的情绪，保持一张笑脸，是每一个白领人士必须要做到的。

一个微笑，花费很少，价值却很高，给的人幸福，收的人谢报；//一个微笑，仅有几秒，而留下的回忆，终生美好。没有人富，富到对它不需要。没有人穷，穷到给不出一个微笑；//有了它家庭充满幸福，有了它生意兴隆荣耀，它还是朋友间交流的暗号；//它使劳累者疾劳顿消，它为失意者重燃希望的火苗，对悲伤者它有如太阳，要化解烦恼它是良药；//它既拿不走也偷不去，它不出租也买不到，只有做礼品它才有效；//人人都需要微笑，而没有人，比一个忘记微笑的人，对它更为需要；//应该笑口常开，因为我们无论是奉献还是得到，最好的礼物都是微笑；//如果匆忙中我忘记对你微笑，请原谅我，而善良淳厚的你，能否给我一个你的微笑；//永远微笑吧，在人生的旅途上，最好的身份就是——微笑！
介绍 在交际场合结识朋友，可由第三者介绍，也可自我介绍相识。为他人介绍，要
先了解双方是否有结识的愿望，不要贸然行事。无论自我介绍或为他人介绍，作法都要
自然。例如，正在交谈的人中，有你所熟识的，便可趋前打招呼，这位熟人顺便将你介
绍给其他客人。在这些场合亦可主动自我介绍，讲清姓名、身份、单位（国家），对方
则会随后自行介绍。为他人介绍时还可说明与自己的关系，便于新结识的人相互了解与
信任。介绍具体人时，要有礼貌地以手示意，而不要用手指指点。
介绍也有先后之别，应把身份低、年纪轻的介绍给身份高、年纪大的，把男子介绍
给妇女。介绍时，除妇女和年长者外，一般应起立；但在宴会桌上、会谈桌上可不必起
立，被介绍者只要微笑点头有所表示即可。
握手 是大多数国家相互见面和离别时的礼节。在交际场合中，握手是司空见惯的
事情。一般在相互介绍和会面时握手。遇见朋友先打招呼，然后相互握手，寒暄致意。
关系亲近的则边握手边问候，甚至两人双手长时间地握在一起。在一般情况下，握一下
即可，不必用力。但年轻者对年长者，身份低者对身份高者则应稍稍欠身，双手握住对
方的手，以示尊敬。男子与妇女握手时，往往只握一下妇女的手指部分。
握手也有先后顺序，应由主人、年长者、身份高者、妇女先伸手，客人、年轻者、
身份低者见面先问候，待对方伸手再握。多人同时握手致意不要交叉，待别人握完再伸
手。男子在握手前应先脱下手套摘下帽子。握手时双目注视对方微笑致意，不要看着第
三者握手。
主人主动、热情、适时的握手是很必要的，这样做会增加亲切感。
握手除是见面的一个礼节外，还是一种祝贺、感谢或相互鼓励的表示。如对方取得
某些成绩与进步时，对方赠送礼品时以及发放奖品、奖状、发表祝词讲话后等，均可以
握手来表示祝贺、感谢、鼓励等。
军人戴军帽与对方握手时，应先行举手礼，然后再握手。
此外，有些国家还有一些传统的见面礼节，如东南亚佛教国家是双手合十致意，日
本人是行鞠躬礼，我国旧时传统是抱拳。对这些礼节应有所了解，在一定场合也可使用
。
在西方，亲人、熟人之间见面多是拥抱、亲脸、贴面颊等。夫妻之间是拥抱亲吻，
父母子女之间是亲脸，亲额头，兄弟姐妹平辈的亲友都是贴面颊。一般在公共场合，关
系亲近的妇女之间是亲脸，男子之间是抱肩拥抱，男女之间是贴面颊，晚辈对长辈一般
亲额头，男子对尊贵的女宾往往亲一下手背（手指）以示尊敬。在一些欢迎宾客的场合
，或祝贺、感谢的隆重场合，在官方或民间的仪式中，也有拥抱的礼节，有时是热情友
好的拥抱，有时则纯属礼节性的。这种礼节，一般是两人相对而立，右肩偏下，右手扶
在对方左后肩，左手扶在对方右后腰，按各自的方位，两人头部及上身向左相互拥抱，
然后头部及上身向右拥抱，再次向左拥抱后，礼毕。
致意 公共场合远距离遇到相识的人，一般是举右手打招呼并点头致意。在西方男
子戴礼帽时，还可施脱帽礼，即两人相遇可摘帽点头致意，离别时再戴上帽子。有时与
相遇者侧身而过，从礼节上讲，也应回身说声“你好”，手将帽子掀一下即可。
与相识者在同一场合多次见面，只点头致意即可。对一面之交的朋友或不相识者在
社交场合均可点头或微笑致意。
在外交场合遇见身份高的领导人，应有礼貌地点头致意或表示欢迎，不要主动上前
握手问候。只是在领导人主动伸手时，才向前握手问候。如遇到身份高的熟人，一般也
不要径直去问候，而是在对方应酬活动告一段落之后，再前去问候致意

Answer 2

在自己工作的是后，即使笑不出来，也要装着笑，那就太牵强了。想要法子内心的笑意，就要每天想一想开心的事情，让自己的心得以放松，每天多想一想让自己快乐的事，多笑一笑，那样，久而久之，那种小就自然了

Answer 3

想想让自己开心的事

保持愉悦的心情自然就会流露出甜美的微笑

每天不要把自己弄得太压抑，抬头望望天空，太阳依然是那么美的。

相信自己，一定可以向别人展示自己最美的微笑~

Answer 4

刻意装出来的笑会吓到人家的,要会心的微笑，就像别人赞美你说，哇，你工作能力好强，什么事都做得很完美，你也是我们公司最漂亮的女孩，这样你心里没滋滋的一笑，就是这个

Answer 5

我是习惯性保持微笑，早上骑车上班，脸上一直挂着微笑，想着开心的事情，我同事也老说我，走路都在笑，问我笑什么，我自己都不知道笑什么，只是笑而已，你也试试看