不花钱，最简单，最经济，有效的办法是，饭吃七成饱，每天快走一小时（带两瓶水），体型就会像竞走运动员（但是没有那么多的肌肉）。
什么方法可以在15天瘦10斤。重点瘦脸。不要说些废话啊。
15天瘦10斤是可以，但是脸是很难瘦的，而且这个重点是瘦不到的，除了医学办法，比如瘦脸针之类或者抽脂，但是风险很大的。瘦10斤倒是容易。前3天只吃苹果和喝水，早晚运动锻炼各1小时以上，或者走路都行 第四天吃蔬菜和水果，喝蔬菜汤，吃冬瓜，萝卜西红柿，白菜，青菜之类的。锻炼不要停、第五天也...
女生170cm,160kg减肥想在15天内减5到10斤
至今进行了15天，我已经减掉了11斤，感觉效果还不错。这个方法分为三个阶段：前3天是断食阶段，中间8天吃蔬果，最后10天控制饮食量至六成饱。虽然我知道胖子减肥很困难，但我这次成功了。目前我的身高是180cm，体重150kg，还在继续努力中。我建议月经结束后再开始这个方法。下面我会详细介绍这个21天...
我想减肥什么办法最好啊?
对于减肥，一个健康的、适合男女的方案是关键。根据个人体质，15天内减重10-15斤并非难事，而且能有效减少身体各部位的多余脂肪。以下是几种实用的减肥秘诀:1. 早餐：坚持吃一个鸡蛋（鸭蛋或鹅蛋替代也可），搭配少量面食和豆浆，或选择牛奶，菜包也是不错的选择。2. 午餐：主食控制，吃一些清淡的蔬菜...
求15天减肥10斤的方法
回答：减肥需要循序渐进,不可能一蹴而就。减肥瘦身饮食控制加上足量的运动才能做到有效,健康减肥不是靠保健品或者药物。人之所以会胖是因为摄入能量太多造成机体将其储存为脂肪局部堆积。因此减肥重点在于运动消耗这类脂肪。任何食物吃多了都可以造成肥胖,食物可以为身体提供能量,能量过剩就会以脂肪的形式堆积存...
女生170cm,160kg减肥想在15天内减5到10斤
希望试试，在月经结束后再进行吧。下面给你具体方法。21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。但这种减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重...
15天减10斤
每天都只吃苹果,水,黄豆 水晚上少喝,黄豆想吃零食是吃,苹果想吃就吃 五天减5--7斤 主要是很健康,不伤身 我同学减了20斤哦15天 注意千万不要贪嘴 一定坚持哈 而且减了后要慢慢吃,因为你的 胃到时缩小,不要暴吃 这样身体健康 又不会反弹 祝你减肥成功!!!
怎么让自己瘦下去?
你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你： 1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不...
求15天瘦5-10斤不绝食的方法
基本上不可能，要瘦，必须在饮食上有一定节制才行，最少晚餐也不能吃多，还需要很大的运动量，运动少了的话，按照一日三餐照样吃，还是瘦不了这么多的。最好建议你在饮食上注意营养，有一定节制，每天配合一定量的运动，一个月瘦5斤以上应该没有问题。祝你成功！
我想在15天之内减掉10斤,有什么比较实际的方法呢?真的很需要谢谢大家了...
《 香蕉，即便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以减掉腿上的肉哦~！苹果，可以提高代谢的速度，减少下身的脂肪。梨，效果也不错哦~菠萝，具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。 》7、有个方法就是“苹果餐”，就是中午开始吃苹果，每2个小时吃一个，吃到晚上，或者你吃不了为止...
减肥十斤要多久,平均
1. 健康的减肥速度通常建议每月减少0.5至1公斤，这意味着减掉10斤体重可能需要大约10至20周的时间。2. 如果不考虑健康因素，仅通过极端方法，可能在15天内迅速减重。然而，这种快速减重往往不可持续，并可能对身体健康造成伤害。3. 均衡饮食和适量运动是健康减肥的关键。这样的方法不仅能够帮助你减少体重...
