4、5年没打篮球了,想重新开始打篮球,应该从哪里练起?
不知道您最近从事什么工作或在做什么事情，是否连锻炼都放弃了。如果是的话。建议您先从跑步开始，逐渐恢复身体各部位机能，在耐力允许的情况下。适当强化一下力量。尤其是下肢和腰腹的力量。在感觉耐力和力量恢复之后，再进行熟悉球性方面练习，建议您多练习投篮。毕竟你有过6年的基础。一定强度的投篮训练...
很长时间没打篮球,球感没了,怎么找回。
1、多打比赛，在比赛中找回球感 打比赛的时候，注意拿球或者跑位的感觉，这样多打打就慢慢找回了球感。2、练习篮球基本功 基本功的练习，如控球的练习、传球、投篮等练习，自身在做好这一方面后，会逐渐找到感觉。3、多看比赛 多看别人的比赛，也会慢慢找到球感。4、找到自身的节奏 比如：运球的时候...
接近四年没打篮球了,怎么恢复身体状态?
不过肌肉力量变小的话 就先跑跑步 做做基础的 加速跑 俯卧撑 仰卧起坐啥的
如何恢复球技
练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是 你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一...
打篮球需要练哪里的力量?
5. 二头肌：上臂内侧肌肉，练好了美感十足的地方 做法：两手各拿一个哑铃，手臂紧贴身体，上臂不动，小臂向上抬起，以10个为一组，选择极限20个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼6组，每组间隔90秒，每天锻炼。提示：做动作时上臂要紧贴身体两侧，身体正直，不要晃动，手腕处尽量放松，以托着哑铃的感觉...
从没打过篮球的人怎样练篮球?
所以这个暑假我想狂练篮球。1、我该从何练起?2、以我的身体素质... 我今年16岁,高一,178cm,61kg,50m6.4秒,助跑跳刚好可以抓框。我想打篮球,喜欢篮球有几年了,但一直没有时间去打。所以这个暑假我想狂练篮球。1、我该从何练起?2、以我的身体素质在高中水平适合打什么位置?3、我主要想练好运球,怎么练?4...
如何学习打篮球
1、要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。要想真正打好篮球，就先学会跟篮球做朋友，把篮球真正当成你的好伙伴，经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流，慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉，打起篮球自然就会得心应手了。2、打篮球不...
学打篮球应该从哪里做起??
打好篮球的第二步就是投球，定点投球，在一个点能达到60％的命中率，谁敢轻视你。投球在于动作＋手感，动作必须正常（正常就是你喜欢的姿势，有人喜欢用手腕力投，有人喜欢用手臂的力量，但总的说手腕的力气会比较好些）手感是练出来的，每天一个点投上100个，你的手总会很热。想打好球，你还...
训练打篮球的方法有哪些?
◆再然后要做到从一边底线疯狂奔跑到另一边上篮，这个很难，真的玩篮球的人 全速奔跑情况下上篮还能进的基本上就是校队水平了。因为全速奔跑的时候力量 和节奏都不一样，这些就够练3，4年的了。◇06、攻击步的威力 ◆再后面就是交叉步过人和顺步过人。接球的第一瞬间应该习惯性的做出抬头瞄 篮筐屈膝...
篮球比赛 半年之内应如何锻炼?
他们打就能很快的增长场上经验.练球和打球不要怕吃苦.因为篮球靠的是真本领.没有任何一样东西是你不付出就可以收获的.打球时不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.篮球最怕的就是畏首畏脚.有机会就投.有空挡就突.我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手.谁都有菜鸟的时候.打球...
