医生，我得了严重的社交恐惧症，比如在学校，害怕与同学交流，不敢看着同学的眼睛，和同学们说话就会紧张

Question

医生，我得了严重的社交恐惧症，比如在学校，害怕与同学交流，不敢看着同学的眼睛，和同学们说话就会紧张脸红，结结巴巴，特别不敢说太多的话；又害怕参加集体活动，不敢和同学参加体育活动，更害怕紧张和同学去KTV唱歌，每当我上台演讲时，我的心跳就加快，紧张害怕，甚至会眩晕呕吐，总是不敢上台唱歌演讲，总是想呆在坐位上会比较好，感觉就像得了恐惧症，医生，像我这样该怎么办?如何增强自信心呢？

Answer 1

病情分析：
对于社交恐怖症患者来说，你不可能在一夜之间，就能在公众场合谈笑自如。事实上你的内心深处仍感到恐惧、焦虑、害羞。
指导意见：
但是只要你不断和人们沟通，努力去克服，那么你就不会被生活拒之门外。社交恐怖症患者必须意识到，封闭自我、不与人交往比被人嘲笑要可怕得多，逃避交往就是逃避现实，就是让自己从生活中出局。要把社交恐怖当成是一项工程，也是一场我们一定能够打赢的战斗。每一个胜利都是真实可见的，只要我们去做。

追问

医生，像我得了社交恐惧症，可不可以和家人去KTv唱歌?和家人去KTV唱歌是不是就能在学校扩大社交，性格变得开朗，变得自信了，是这样吗？