中学生日常作息时间表

Question

早上七点钟之前到学校，中午十一点五十五放学，下午一点之前赶到，五点二十五放学，放学一回家基本上都是打开电视或手机，玩到七点多才开始写作业，每天晚上都要搞到个十一点多。上课也没什么精神，这学期考试成绩极速下滑，寒假打算努努力，争取下学期追上去，我希望能提供一张寒假和下学期公用的作息安排表 谢谢

Answer 1

凡事都有两个方面，1，我不赞成疲劳战术。2，要因人而议。如果你在重点中学的“好班”我觉得你这个目标如果以现在的状态不可能实现，因为你在努力别人也在努力。但如果转变的话也许可以。因为每个人的适合学习方法都不同，没有人能比你自己更了解自己，但我还有一句忠告。劳逸结合，每天必抽出10分钟跑步，晚上十一点半之前睡觉，无论你们作业多，还是老师严，第二天早上如果没有背诵的作业的话再花30分到一个小时快速弄完。切忌

Answer 2

早晨：早上6:00起床，15分钟整理、洗漱。简单活动20分钟，在这20分钟里，可以安排背诵或记单词。大概6:35吃早饭，时间为20分钟，此时为6:55，剩余15分钟穿戴整齐，整理好相应的物品，简单休息，然后上学。
中午：到家后简单洗漱，然后20分钟的午饭时间，看10分钟左右的新闻，然后最好在上学前躺在床上休息15-20分钟，这样对下午的学习会有很大的帮助，提前5-10分钟起床，简单洗漱然后上学。如果还有时间，那就利用几分钟的时间简单回顾上午所上的每个课程所学到的知识，用序号进行简单记录（要求十分简练），下午进行对照，这样对知识的巩固、查缺补漏非常有效！
晚上：放学后到家，首先是完成作业，但是在完成每一科作业前，要先把当天所学知识进行简单的复习。复习好后，再完成作业，遇到无法解决的，不要急着翻书找答案，应先把本学科全部作页完成后，再仔细思考或查找课本解决，并在解决后总结存在的问题，并重点巩固。如还无法解决，可以求助同学或老师。所有学科的作业完成后，把未留作业的学习进行复习巩固。 还要有计划的把前面所学过的知识定期的进行复习巩固。看时间怎样，如充裕可以安排自由活动，画画或看电视等。
晚上睡觉不要太晚，控制在10:30之前。

另外注意抓住生活中的零散的小段时间，不如打了上课铃，老师未到的1-2分钟，饭前的几分钟、睡前的几分钟等等，充分发挥他们的功效，这样既不感觉到累，还能够完成许多任务。

因为对你的情况不了解，如有不妥，可以继续交流！