一日三餐怎么吃，最健康？

Question

GDP上升，人们的生活质量提高，怎么吃才健康？

Answer 1

讲求一个原则：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。早餐我们需要补充一下糖分。选择一个营养丰富的午餐亦是十分重要的，晚上不要吃的太饱。毕竟睡觉前太撑，睡不好就得不偿失了。

Answer 2

上午的工作最最为重要，所以早餐一定要吃好，可以吃些有营养的东西和稍微加一点碳水化合物例如鸡蛋，豆浆，饼之类的。中午吃点面食，晚上少吃点。

Answer 3

有一句老话，早吃好午吃饱晚吃少，早上要讲究营养健康，鸡蛋就是不错选择，午餐要合理膳食，米饭蔬菜不能少，晚餐讲究少吃，一碗粥足以。

Answer 4

早餐来点面食之类的补充一下糖可以分选择营养吸收好消化的食物，午餐选择营养丰富的食物，晚餐择清淡不油腻的食物。

Answer 5

早上不要吃太饱适当饮食，不要太油太辣，中午是一天中工作量最大的时候，也是消化能力最强的时候，建议七分饱，晚上吃少一些，建议水果青菜清淡为主。