健身问答：长时间不锻炼，肌肉会变成肥肉吗

Answer 1

额
纠正一下
减肥不等于增肌
肥肉是不会直接变成肌肉
减脂是减肥单纯去掉身上脂肪
会有增肌但不明显
减脂主要靠的是有氧运动
增肌是靠做器械和针对性的部位训练达到增加肌肉的目的
有氧运动和增肌训练结合会让你一方脂肪减少同时增加肌肉的美感和力量
第一次去最好找懂健身的朋友或请教私人教练
科学健身会根据你自身的情况和目的要求从而更好地瘦身增肌