现在心里很不平静!但明天就要考试了!怎么才能让自己在很短的时间里心...
③精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。 ④临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再...
后天就要高考了 我心里好紧张啊 好多题都不会做 怎么办
第二，要调整好作息，可以按照考试日程的时间模拟一下，保持住状态。切记晚上不要晚睡，10点左右就可以上床了。第三，说叫你不紧张，高考没什么好怕的都是P话，两年前我高考前人人都这么安慰我，说高考就这么回事，可作为考生根本不可能不紧张、不害怕，紧张、害怕很正常，一年磨一剑，只等这两天点兵...
我马上就要中考了 非常想学习 可是一直静不下心来 希望能帮我下 给...
经验一： 1.1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间。1.2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽...
明天我就要考试了,好紧张啊!!
心情好，不急不燥，用平时测验的心情去对待，一般会出人意料的超常发挥，你越在意越会失误，经验之谈希望有用
明天就要考试了我好紧张.有什么方法可以帮帮我。
人生中要经历的考试数不胜数。你紧张了岂不是给别人机会。你紧张了，别人也紧张。但成绩比的就是谁不紧张。你俩学的都一样，看得都差不多。如果你紧张你就会比他考得差。你要相信自己。放松心态没有那么难，不要给自己压力。深呼吸，慢慢吐气。听一首自己喜欢的歌。早点睡，不用想太多。这次考...
明天就要考试了、心里紧张、压力大,怎么办?
吃完晚饭后，出去散散步。做一些放松性的动作，深呼吸。或这个可以找一个知心的人聊聊天。把他当做是一次布置的老师堂作业，我想那样你的压力就不会那么大的。加油！相信你能够做到的。
明天就要考试了,心里压力大,怎么办?明天考试要是紧张的话会大脑空白的...
简单，首先你要明白考试只是一种方式而已，并不会牵涉到你的人生太多，不必过于看重。然后，做多几次深呼吸，告诉自己“你是很强的！” "Take a deep breath，you can do it!"然后全身心投入复习中，轻松提高自信，在我看来，考试算什么？不过就是区区考试而已！
高考前怎么缓解考前压力?
一、缓解怯场心理 考试前做好精神、物质上的准备工作，有利于放松紧张心情。精神准备除了要调整好情绪外，也可以适当做些“幻想式的应考法”测试，暗示自己能够沉着、成功地通过考试。还应熟悉去考点的行车线路，考场所在的学校、楼层、教室，考场位置和自己的座次、编号甚至厕所的位置。看考场后，心里不...
快高考了,我好紧张,一拿起书本,我就头皮发麻,反应迟钝,怎么办才好?
人人都会紧张的 不仅仅只有你一个人的 ：）但是要是你紧张的话，其他人紧张，首先你就占有了优势 你用你不紧张的对待高考的心态去跟紧张的对待高考心态的同学相比，是会很快占上风的 即使你平时只学到了5分的东西，好好发挥，会得7-8分的，而平时比你学习好的同学，由于紧张却只能得到5-6分了 ...
纾解中考压力的有效方法
1. 宣泄释放法压力 烦躁情绪持久地积压在心里,就像洪水一样,泛滥成灾,必须找一个 渠道 ,将自己的困惑,压力宣泄出去。可以尝试的方法有:倾诉法找一个适当的对象,如好朋友,家长,老师,甚至是学校的心理咨询人员,将自己的烦恼告诉他们,以倾泻自己的痛苦,这样在谈话结束时,自己会有一种如释重负的感觉。 运动法或许...
