我曾经也被长高这个问题困扰了许久
记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高
就老寻找长高的方法
我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心
但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴
并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米
我现在23岁，185，我也满意了
在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多点动物肝脏,!
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~
believe in yourself！！
少上网 多喝水 早晚和牛奶
多吃蔬菜
睡眠充足 不熬夜 不要夜生活
早早起床 呼吸新鲜空气
每天开开心开心 少生气
再说有些人是早长个，有些人是晚长个的，跟基因有关的！
一年长高10厘米的方法到底有没有,除了补钙,还有什么好方法?
2. 运动锻炼：参与运动可促进新陈代谢，增加骨骼的强度和密度，并刺激生长激素的分泌。3. 多休息、睡眠充足：足够的休息和睡眠可帮助身体充分恢复并释放生长激素。4. 维持良好的姿势：正确的站立和坐姿可以帮助校准身体，并保持好的骨骼条件。需要注意的是，在进行任何方法之前，一定要先咨询医生或专业人士...
17岁正确长高方法
正常情况下,孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上,如果孩子一年下来长不到4公分,父母就应该带孩子上小儿科,请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。 参考《儿童健康手册》上的生长曲线表。 孩子的身高低於同年龄层的3百分位,则视为病理性的矮小,需要接受检查、治疗。不过,孩子长得高人一等,父母也不要高兴得...
16岁的我只有165厘米身高.我还想长高.怎么办?吃什么?怎么运动?
1. 确保充足的睡眠对增高至关重要，应避免熬夜。有时在睡眠中腿部的蹬踏动作可能是身体增长的信号。2. 在饮食上，可以选择牛奶作为饮料，脱脂或低脂牛奶不仅有助于补钙，还能改善睡眠质量。建议多吃富含蛋白质的肉类，并保持饮食的多样性，避免挑食。3. 晒太阳有助于骨骼健康，适量的阳光照射对身高增长...
怎样快速长高
一、长高的基础阶段: 1—9岁是孩子长高的打基础阶段 二、长高的突增阶段: 10—16岁是孩子发育期 身高明显长高,、此时对钙离子需要量特别多,专家研究发现,此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子,身高便可多长1厘米,而一般家庭日常餐桌上,钙离子含量不到青少年所需的50%,不同家庭,钙离子营养的不一样。这样孩子的...
怎样快速长高?
正常情况下,孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上,如果孩子一年下来长不到4公分,父母就应该带孩子上小儿科,请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。 参考《儿童健康手册》上的生长曲线表。 孩子的身高低於同年龄层的3百分位,则视为病理性的矮小,需要接受检查、治疗。不过,孩子长得高人一等,父母也不要高兴得...
我16岁最近一年都没长高了要怎么办才能长高现在只有168cm
1. 长高过程通常是波浪式的，有时会快速成长，有时则缓慢甚至停滞，积累到一定程度后会有一个增长高峰。2. 个体身高受遗传因素和营养状况影响，确保均衡饮食，特别是动物蛋白的摄入，有助于促进对锌、铁和B族维生素的吸收。每晚喝一杯牛奶有助于睡眠和营养补充。3. 持续的体育活动对身高增长有益，如...
今年16岁,身高一年没长了,还能长高吗
16岁了长高比较难，生长的高峰期过了。当然，还是有机会长高3到5厘米的。2、如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。3、饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的...
如何快速长高?
10、少吃盐 盐也是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯 11、一定要吃早餐 早餐是一定要吃的 有些减肥的孩纸不吃早饭 对身体与健康都是不好的 而且长个会慢 12、多吃一点生菜 比如胡萝卜、生菜、黄瓜等等 芹菜也不错的（再次表示本人最讨厌吃这个~~有木有~~） 这些卡路里本来就少 对长...
16岁的我只有165厘米身高.我还想长高.怎么办?吃什么?怎么运动?
一般来说，男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然...
我今年18岁有没有让我一年之内长高10厘米的方法我才160呢
一年内长高10厘米对于成年人来说是不现实的，因为成年人的骨骼生长板通常已经闭合。然而，通过以下自然方法可以促进骨骼健康和最大限度地提高身高潜力：1. 加强运动：参与有氧和拉伸运动，如游泳、篮球和瑜伽，这些活动可以增强肌肉，改善姿势，并可能促进骨骼生长。2. 钙质补充：钙是骨骼生长和健康的关键矿...
