分手后怎么调节心情？

Question

我的分手是很突然的，之前都还好好的，一下子就分了，对我打击真的很大，我整个人不知所措，我哭了一整夜，茶饭不思，现在虽然过去两个月了，但是我还是非常的痛苦，现在的我真的是糟糕透了，我应该如何调节心情呢？

Answer 1

我觉得每个人在面对突如其来的失去的时候都会颓废很长一段时间吧，那么你既然已经意识到了自己的这种情况并且持续了那么长的时间，我觉得你个人可能心理上就得给自己暗示了，你要提醒自己生活不止有爱情的存在，在你的生命中最重要的还应该是你自己，你虽说失去了一段恋情，但是只能说明那个人并不是属于你的，那个能陪你走完你这一生的人也许还在某个地方等待着与你相遇，所以你要把自己变得更好，才能去吸引到那个对的人的注意。其次我觉得你可以分散自己的注意力，可以把精力放在你的工作上，或是你个人的兴趣爱好上，只要你不留太多时间去给自己瞎想，久而久之你就会慢慢的看淡的。

Answer 2

首先自己要认识到分手是件正常事情，是为了双方将来能有更好的生活。不管是谁提出分手，都不要埋怨先提出的一方。都是不合适才做的决定。没有对错。第三要大度要有胸怀，能接受事实重新开始。最后找个知心朋友聊聊。一吐为快。

总之要拿的起放的下。

Answer 3

分手后你可以喝点小酒，找一个可以谈心的朋友好好的谈一谈一醉方休，当然不能喝太酒也不能喝太多次，简简单单的把自己情绪表达出来就可以了，是朋友的话我相信他会开导你。你们分手的很突然，之前都还好，这个是最难办的，猝不及防，我能理解你的心情，这对你打击特别大。我觉得你不能马上从那种情绪中走出来，但是通过半个月到一个月的时间自己会突然想开。既然他那么狠你就不要再怀念他了，他太无情了。这种人的世界观不正常，没有作为人的基本的感情，对你也很不负责任，所以说你没有必要再纠结他了，你对于他的纠结就是对自己的伤害，和一个人品不好的人还要有什么更多的事情吗？唯一的只有放下，把它当做动物园里的普通的动物，看完了就看完了就可以，他不是一个重感情的人，他也不值得你爱，最重要的是你找到下一个人，爱你的人，这样的话你才能够更快的在失恋的阴霾中走出来。

Answer 4

如果分手不是你主动提出来的，那么分手后肯定是痛苦的。怎么办？我也主张吃吃喝喝颓废两天，但一个时间不要长。始终要明白天涯何处无芳草，前面一定会有一个爱你的人在等着你。同时走出去，于别人多交流、多聚会，分散自己注意力，使自己过得阳光点。

Answer 5

1.不要让自己独处，如果可以，尽量约多几个朋友外出。

2.你可以想他，随便你怎么想都行，但绝对不能联系他。

3.找多点事情来做，不管是工作还是学习上的。

4.积极参加一些社交活动，主动认识一些新朋友。

5.清理他留下的所有痕迹，避免给自己睹物思人的机会 。

6.如果有机会，给自己放个长假出去走走。

7.如果想哭，那就哭出来，别憋在心里。

8.别急着走出来，好好反思自己在这段感情里的得失、过错。

9.不要排斥与其他异性接触，但也别快速开始新的感情。

10.去尝试自己一直想做，却迟迟没有实现的事情。

这些建议是我多年的经历整理出来，虽然不能让你快速地痊愈，但是会减轻一些失恋带来的痛，同时也能够让你在感情的路上越来越成熟。