分手后怎么调节心情？

Question

我的分手是很突然的，之前都还好好的，一下子就分了，对我打击真的很大，我整个人不知所措，我哭了一整夜，茶饭不思，现在虽然过去两个月了，但是我还是非常的痛苦，现在的我真的是糟糕透了，我应该如何调节心情呢？

Answer 1

做其他自己感兴趣的事情
分散自己的注意力
可以旅游，也可以学习些新的技能

Answer 2

恋爱时有甜蜜，分说了就有多痛苦。有时候感情很无奈，纵使你想继续对方不一定想继续。无奈分手后怎么调节心情呢？

第一步、回顾过往情感

分手了，过去一起的点滴总是会出现在眼前，你想挡也挡不住。不如来个回忆大清算，把过往的一点一滴在脑海里放电影般过一遍。同时去找找两个人为什么分手，我想要一个什么样的伴侣，这次分手了，下次谈恋爱要注意一些什么。这个过程可能会很痛，但是同时也是我们从自己的错误种吸取教训成长的最好时光。

第二部、让亲情、友情填补爱情的空缺

曾几何时时因为爱情而疏远的朋友、家人、正好是一个关怀他们的时光。拿起电话给老爸老妈打个电话，也许仅是简单的日常问候，就能安抚我们受伤的心。找上好哥们、好姐们出去HaPPy一下也成，朋友的陪伴可以至少让你觉得自己不是那么孤单。

第三部、改变生活的节奏

分手了，你把工作辞了，整天窝在家里睹物思人，心情只会一落千丈，搞不好还容易抑郁症。分手了，千万不要辞掉工作，工作最起码还可以让你有事做，让你的大脑不断的进入新东西，你想抓着旧回忆不放都不成。

Answer 3

分手后，人的情绪会非常的低落，悲伤或者说拥有一定的负能量存在。
因此，要以平静平常的心态，去看待分手这件事情，可以选择出门去旅游，给自己一个放空的机会，去亲近大自然，让自然去净化自己的心灵，或者说去一个陌生的城市，在不同的地点不同的时间，去寻找一个陌生的城市，给自己一个新鲜感，去欣赏那里的人文景观，自然环境让那里的美好事物，冲刺掉自己内心的悲伤情绪，负面能量。
最重要的还是要靠自己去度过这个悲伤的时期。因此需要我们要有坚定的信念，坚强的内心，以及积极乐观阳光向上的心态去面对一切。只有这样，我们才可以依靠自己的力量，走出分手后的阴霾。

Answer 4

我能理解你现在的心情,分手的确是一件让人痛苦的事,但也是人生必经的一个阶段.几个月甚至几年后你再回首这段感情就不会那么痛苦,为了帮助你调节失恋后的心情,我有以下三点建议:1.学会和朋友倾诉;2.让自己充实起来;3.开始一段新的感情.
被突然分手，自然是会有一个心理过度期，但不要过度的焦虑，感觉自己走不出来似的 。你要试着一个人重新生活，要适应没有他的生活，也不要强求立刻忘记他，但你也不能太过于悲情了，这样也会让爱你的人心疼的。你现在应该自己充实自己，可以出去旅行，一个人的旅行真的会有不一样的精彩。

Answer 5

没有什么是突然的再分手的，是上面之前绝对是有前兆的，女生在分手的时候都会说我考虑了好久，我们还是不合适。

其实女生是早就觉得已经不合适了，只是不好意思说出口而已，希望你去说。只是最后是他说出来了。

其实你不要觉得有什么，人生就是这样，有点反复无常，你有可能出门左边遇到一个女人，等到了拐角就遇到一个女人。这都是很正常的。

分手之后调节心情，你不能去喝酒，用那种方式发泄，这对你的身体并不好。

你可以适当的约上几个好朋友一起去吃吃饭，聊聊天，把你想说的话告诉你的好朋友，这是比较好的一个方式吧。

或者忙于其他事情，淡忘这次分手。你两个月都没走出来，证明你这一次是受伤受的比较重，因为你之前花了很多心思，时间和功夫在他身上。但是最后还是被你所谓的突然分手了。

其实两个人合不合适，很快就能看出来的。他看你的眼神很明显的。只是不知道你有没有这种感觉。