心烦易怒生气后睡眠质量差怎么回事

Answer 1

情绪激动，自然睡不好觉。

建议：

开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，擅于看到人事物的积极面。
平时多与他人交流、谈心，适当倾诉压力、烦恼，一起解决问题。
心烦的时候，可以户外活动一下，透透气，散散心，换换脑子。
空闲时，适当读一些励志类、礼仪类、文史类好书，提高修养水平。

睡前，不要与人热烈交谈，不要过度思考问题，
可以用温水洗澡（洗澡后要将头发擦干）或热水泡脚，自然放松一下。

问题严重的话，建议咨询心理医生，包括看看中医，综合调理一下。