体育差怎么办?

Answer 1

问题一：体育很差怎么办 呵呵，估计我的年龄跟你差不多大！我高中的时候也很内向体育活动基本上也不怎么做的，不过到了大学就好多了！
现在解决你的问题！首先我觉得你的想法不对！其实好多东西也不是一学就会的。每个人都不一样嘛！改变对最近的自卑感啊！
我觉得应该找自己的好朋友多聊聊天啊！不要天天拿自己的弱点跟其他人比。有些东西学的慢也是应该的！
现在解决篮球跟立定跳远的问题！
其实本人的跳跃能力还可以所以立定跳远对我来说不是什么问题。可是我有一个同学一开始我觉得他跳的根本就不怎么高。可最后跟我跳的高度都差不多了。打篮球甚至还能盖我冒。。。我观察他平时爱垂直起跳摸摸能碰着的东西！
比如你们学校如果有矮一点的篮球架可以试着摸一下篮板，，看情况自己给自己定目标。。。这样跳的高了，腿部肌肉就发达一点。跳的自然也会远一点。（还有一个敲门立定跳远的时候尽量来起跳的地方挖个小点的沟，脚蹬沟的力肯定会比自己脚的摩擦力大吧！）
篮球其实也不是特别好练的，运球药多排球，，拍着球走几步什么的。。关键是有节奏。多练几次就好了！我觉得你的人缘应该不错。叫篮球高手指点一下也是很好的选择。
快考试了，加油啊！

问题二：我体育很差怎么办 ① 参加体育锻炼并取得了良好的锻炼效果后，仍应自觉地坚持锻炼下去，活动的内容、项目和方法可以更换，但不能停止锻炼。
② 常参加体育锻炼，并不是说无论什么情况都每天锻炼，锻炼者可根据自己的情况，合理安排锻炼计划，如每周锻炼3～5次等，只要不长期停止锻炼，就能保持锻炼效果。
③ 因气候等条件限制而无法在室外进行锻炼时，可根据现有条件(如改在室内)进行锻炼，即使暂时变换锻炼内容，对锻炼效果也不会有太大影响。因学习紧张或工作繁忙而不能按原计划进行体育锻炼时，可以充分利用零星时间进行体育活动。一天进行几次短时间的体育活动同样会取得较好的健身效果。
体育锻炼的循序渐进是指在学习运动技能和安排运动负荷时，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。不少同学在开始锻炼时积极性很高，活动量也很大，但坚持不了几天，就失去锻炼热情，出现各种不良反应。产生这一现象的原因可能有以下几种：开始活动时运动量大，机体无法很快适应，身体疲劳反应也大，锻炼者受不了这么大的“苦”而停止锻炼；对参加锻炼的期望值过高，认为只要进行体育锻炼就会立竿见影，结果锻炼几天后，未见明显效果，因而对体育锻炼大失所望；开始体育锻炼运动量太大，身体不适应造成运动损伤等。
针对上述原因，进行锻炼时，要逐渐地增加运动负荷。如身体比较虚弱的同学开始锻炼时可先进行散步等运动量不大、强度较小的练习，首先在心理上做好思想准备，锻炼1～2周后，再进行小强度的快走或慢跑，以后逐渐增加走或跑的速度和距离。另外，锻炼者还必须认识到，体育锻炼的效果不可能在短时间内立见成效。因此，锻炼效果不明显时，既不能灰心丧气、半途而废，也不可急躁冒进，而是应针对自己的实际的情况，合理安排运动负荷，坚持锻炼，以取得理想的锻炼效果。

问题三：我体育不好怎么办？ 除了你的腿会变粗之外没有什么好处吧。先要看看你是哪方面的运动能力欠缺再决定训练计划好一些吧。比如你是爆发力不行还是耐力不好还是平衡能力不好或是反应慢等等，而且刚开始训练还是循序渐进好一点吧。

问题四：体育不好怎么办 仰卧起坐需要每天练习，至少每天做50个吧。身材不是很胖的话，提高会很快的。实心球呢，需要练习上肢力量，还有投掷动作也是很重要的，可以找体育老师指导一下。50米跑要求练爆发力和下肢力量，室内的话，每天多做蹲起，一组最少30个。可以试一下下肢负重爬楼梯。平时也要注意营养啊，多补充蛋白质，还有个最好的提高身体素质的运动，就是跳绳，每天就算坚持跳绳10分钟，对于提高成绩也是很有作用的。

问题五：体育非常差怎么办 如果很胖的话，要减肥。如果不胖，那就先补充营养，让体质上来，然后有计划的锻炼，刚开始可以锻炼少量，逐渐增加锻炼量！

问题六：体育成绩很差该怎么办 不积跬步无以至千里，不积小流无以成江河；这是需要一个持续，不断努力的过程；
体育考试成绩不好只是一个问题的反映；
实际问题是你需要营养补充全面的同时，加强锻炼；
把身体锻炼好，对自己未来好，对自己亲人也好；
希望能帮到你！！纯手写，望点赞

问题七：体育差怎么办 跳远这个不是一两天能锻炼起来的，每天晚上在家里可以练习直腿跳，前一个星期每天300.根据自己的体力慢慢加，一般是过一个星期加100次。体力练好了以后最多不要超过1000次每天。这个可以每次课间十分钟做，每次跳个3-5分钟就行了。每次课间十分钟都可跳会。不要怕别人笑你。记得要直腿，不要屈膝。
然后实心球的话就每天做仰卧起坐和一定量的俯卧撑。仰卧起坐每天分早中晚做吧。每次40个以上。根据自己的情况来。俯卧撑每天做40个。就在晚上做了，这个可以放学回家里做。实心球最重要的是掌握投掷技巧，这个好好去学学，最重要的是要靠腰腹力量。是靠腰来发力带动手臂。
1000米这个是要靠自己的毅力来做的。每次跑的时候多跑500米。每次尽量让自己过了1000米中的体力极限。过极限的时候是最累的时候也是考验你毅力的时候了。一般坚持下来就好了。每次跑的时候不要变速，先学会匀速跑完。耐力是要靠时间累积的，坚持就好了。这个要每天都跑。不是耐力会下降的。
以上仅供参考。具体情况根据自己的身体情况和现实情况来定运动量。不过肯定是每天坚持锻炼才能提高的。不要今天练了明天累的很就不练了，这种情况下下点点自己的运动量。每天记得练完了后要学会放松。

问题八：我体育不好怎么办， 每个人都有自己独特的地方啊，你肯定有别人没有的优点的啊，不一定非得要体育出色，又不当运动员的。但是我还是建议你多做一些体育锻炼，毕竟这样对自己身体好。不是从小就喊口号，每天锻炼一小时，健康生活30年嘛

问题九：体育考试很差怎么办 合理饮食，合理安排作息时间，
还有注意课下多活动一下，为大脑增加些氧气，，
使大脑增强灵活性。。。可使文化课成绩有待提高。。。
以你以上说的来看，
体育考试嘛。。。先不要太在意它。。
如果太在意，会使你取得进步的空间缩小，，甚至更加退后。
现在，你上下学都要跑步。。。
平时在家要做仰卧起坐和俯卧撑。。
这个，也需要合理饮食。。。

问题十：体育不好怎么办？ 我是09年的体育满分，我用自己的经验告诉你：首先你要知道50米跑和跳远需要的是小腿的爆发力，要提高爆发力，首先你要每天做下蹲起，这锻炼你的小腿，一般早晚各做3组，一组30到50都行，按自己能力，如果是在学校建议你在腿上绑2公斤的沙袋（每个两公斤），课间去厕所就跑着去，上楼梯也要快速跑，在家可以做收腹跳，就是跳起来双膝盖能碰到胸部，膝盖要弯曲，这样可以让你的弹跳快速增长，然后是双手甩动蛙跳，在蛙跳时不要把收背在身后，而是用力前后摆动，向斜前方跳，做半蹲立定跳远的姿势，要有连续性和节奏性，动作间隔不要太长