我感觉有点恐高，就算在1米5左右的墙上走都感觉要掉下去一样，平衡感不强感觉头晕，那个墙也就20厘米

Question

我感觉有点恐高，就算在1米5左右的墙上走都感觉要掉下去一样，平衡感不强感觉头晕，那个墙也就20厘米宽，看着别人在上面能正常走，我为啥不行，恐高也不能这么矮的墙也征服不了吧，怎么办

Answer 1

恐高症又称畏高症，现代都市人有91%的人出现过恐高症状。恐高的基本症状就是眩晕、恶心、食欲不振，甚至失去了身体平衡，这就使得站在高处的时候，不仅自己紧张，而且非常容易发生危险。
不能一概把“怕高”叫作“恐高症”。如果你站在深谷的边缘，可能会有一种坠落万丈深渊的不祥感，它会提醒你停下脚步，立即后退。这是人体的一种自我保护机制，属于正常的生理心理反应。
如果你站在高层建筑的屋内就惊恐万状，并极力回避，这就不正常了。有些人往往感到自己会从高处跌落，担心自己无人援助，又不能迅速离开，甚至出现濒临死亡的感觉。这种惧怕的程度与实际危险不相称，明知恐惧不必要，但无法控制，并有回避行为，就构成了“恐高症”。
恐高症的形成可能与遗传因素造成的个体易感性有关，同时与个体人格特点有关，并可以人为地控制。其实，这种恐惧大可不必，只要有充分的心理准备，恐高症是可以克服的。
恐高症并不是一种病态，仅属于一种心理障碍。只要我们了解它、正视它，是能够克服它的。

追答

登高远眺全不惧——克服“恐高”
“恐高”是一种心理恐惧，还需要我们从心理上克服它，勇敢地战胜它。这里有十二字，可以作为恐高者的自我“康复”练习方式：
长时间：站在能够引起恐怖情绪的高处，至少持续30—45分钟。尤其开始锻炼自己时，要坚持足够的时间使恐怖程度减少50％。
逐渐地：不要一下子定很高的目标，从容易的目标开始，逐渐转向困难目标。
有规律：一次练习不足以消除恐惧心理。因此每个过程都需要重复好多次，直至恐惧的感觉完全消失为止。
完全地：在进行锻炼时，要集中精力，不要想别的事情。因为转移注意力虽然能够减轻恐惧心理，但不利于恐惧感的彻底消除。
如果“恐高症”只是单纯地“恐高”，就不必慌张，也不必到医院治疗，有意识的锻炼自己的耐受力是最重要的。 自我锻炼，要在绝对安全的前提下，最好身边有人鼓励并保护你。战胜了自己的恐惧后会很有成就感的。加油吧！

Answer 2

多走的几次就好了

Answer 3

这情况有心里和生理情况，属先天的，如心里作用可适当练习，如先天胆小或其它问题不建议登高。