如何才能做到自我调解呢？

Answer 1

1.懂得停下来，明白过去已经过去。
让过去过去过去吧，回忆只会带来更多的痛苦。既然事情已经发生了，你应该冷静地对待他们，不要让自己在过去保持沉默，用今天或未来为过去付出代价。懂得足够，珍惜今天，拥有明天。
2.谦虚谨慎，不要盲目傲慢。
男人在生活中应该保持低调，不要因为一点点的成功而忽视别人，这样，他们就会被别人嫉妒和憎恨，将来，会为此付出更多。谦虚谨慎，不要傲慢，虚心接受别人的建议。
3.心胸开阔，交好朋友，为生活铺路。
男人应该有宽广的胸怀，不要担心一切，设身处地为他人着想，努力交好朋友，拓宽人生道路，拥有更多的朋友是成功的必然条件，心胸狭窄的人不能成就大事，作为一个男人，我们必须心胸开阔。
4.调整心情，做自己的事，不要盲目与别人比较。
当你遇到一些事情时，你需要首先调整自己的情绪，然后反思自己，努力正确地理解自己，如果你不盲目地与别人比较，把你的人生目标定得太高，你就会永远快乐，如果你不刻意追求完美，你将远离痛苦，如果你不经常挑毛病，你会放松的。
5.学会治愈，学会放下，不要让自己活得太沮丧。
当遇到不愉快的事情时，知道如何安慰自己，释放自己，不要让自己活得太沮丧，生活需要学会放下它，生命是短暂的，放下不快乐的事情，忘记烦恼，重新开启你内心的生活，当你有空的时候，多听音乐，多跑步，学会治愈和恢复自己。

Answer 2

与自己和解，与自己和平相处。
这从心理学的角度看是自洽，即信念思维行为的相互平衡，所以正因为有着三样三者之间的联系吧，信念，思维，行为，当这三者不能平衡的时候，可能我们就容易掉进情绪的陷阱里。
其实我真的非常希望身边的每一个好朋友都能保持一个快乐的心情，即使在某个时间段，有痛苦，有迷茫，那心情很沮丧的时候，也能很快的走出心情的沮丧。其实很多人，如果当我们去问他，你为什么会心情沮丧呢?
可能他会回答我也不知道，就是觉得现在的生活不是自己喜欢的，也不是自己想要的。
我想去改变，但又不知道怎么变。
现在我的生活没一见顺利的，没一件是我能控制的，就觉得活得好累好烦。
其实很多人啊，都有这样的苦恼，嗯，向往的生活是一种模式，但是可是实际的生活呢，又是另外一种模式。