数据显示无业失业退休人群抑郁水平最高，退休人员如何消解负面情绪？

Answer 1

Answer 2

退休人员消解负面情绪，要调整自己的心态，融入这个社会，融入同年龄的群体，培养自己的兴趣爱好。

1、退休人员要正视自己目前的生活状态，调整心态是关键

数据显示无业，失业，退休人群抑郁水平最高，这个很好理解，是因为经济水平决定了自己的生活状态，心情状态。

很多退休人员有负面情绪，是因为退休以后就会和以前的岗位说再见，和同事们说再见，回归家庭的生活，有点一时接受不了，这种情况下就要和自己和解，要正视自己目前的生活状态，调整心态是最关键的事情。

到了年龄就要选择退休，走到这一步就要证实目前的生活，千万不能和自己对着来，那样只能是伤害自己。

2、融入社会，融入同年龄的群体

退休了以后就要找一些同龄人，融入他们的群体当中，现在的老年人是老有所养，老有所乐，他们玩的圈子很多。

在我周围有很多这样的退休人员，他们去跳广场舞，能去表演，去唱歌跳舞，演讲，来参与献爱心活动，这都是利用他们的社会经验，为这个社会多做一些贡献，同时也让自己的退休生活变得更加充实。

我国是老龄化的社会，几乎每个角落都有老年人存在，老年人的经验就是最宝贵的财富，所以我们要向这些老年人学习，他们积极乐观向上的精神风貌，老年人就是一朵长寿花，从容淡定，让我们看到很欣喜的一面。

3、努力培养自己的兴趣爱好

身边的一些老年人真的是很让我们佩服，他们琴棋书画样样有，努力的培养自己的兴趣爱好，做什么的都有，而且他们之中有很多能人，退休以后简直就是生活特别的充实，特别的快乐。

很多老年人的心态特别好，他们喜欢走出家门，去外面，走到大自然之后，不仅锻炼了自己的身体，不是让自己的心情特别好，他们把家庭生活也处理的特别的和谐。

那些退休的老人和儿女的关系特别好，给儿女们做到力所能及的帮助，同时又有自己独立的生活，他们上老年大学，我们出去演出，也做一些DIY美食，养花种菜样样行。

现在我觉得年轻的时候能折腾，到老了就是一笔财富，你们认可吗？

Answer 3

可以多参加一些丰富多彩的活动，比如广场舞、太极拳等，这样可以分散自己的注意力，转移内心的压抑情绪。

Answer 4

可以找点事情干，这样就不会有很大的落差了。可以去公园找人聊天或者玩之类的。有了自己新的兴趣爱好后，就不会抑郁了，因为没有时间。

Answer 5

退休了的人可以去吹吹风，钓鱼，每天进行锻炼或者是跟公园的老人下下象棋，培养自己的一个兴趣爱好，这样就能缓解负面情绪了。