1、首先你要有目标，有目标才能朝着目标前进，没有目标就容易中途退缩，对提高毅力就没有效果。
2、然后要培养对这件事的兴趣，兴趣很重要，有兴趣了才会乐意去做，这样再辛苦再累都觉得没关系。
3、接着是要会激励自己，当想要放弃的时候要激励自己，最好是有个精神依托，这样的激励效果更好。
4、最后是给自己一个奖励，当完成一个目标的时候给自己一个奖励，有奖励才有动力，这样你才会坚持下去。
如何锻炼不屈的意志和毅力
1、明确目标。一个人知道自己要干什么，这是发展坚韧毅力的第一步，也是克服许多困难最大力量之一；2、在困难中锻炼。温室里的花朵经不起风吹雨打，舒适的环境培养不出坚贞不屈的勇士。只有勇于拼搏、知难而上的人，才能成为有毅力的人；3、制定正确的计划。周详、正确的计划，可鼓舞人们的斗志、培育...
如何锻炼一个人的毅力
2、欲望。如果对追求的目标充满强烈的欲望，那么相对容易培养保持毅力。3、自信。相信自己有能力实施一项计划会激励人坚持不懈地遵循计划。4、明确的计划。调理清晰的计划，哪怕计划不周全或并不完全可行，也会激励人的毅力。5、认清自我。知道自己的计划非常可靠，再加上经验或间接知识，会激励人的毅力。
如何提高自己的毅力
2、培养兴趣。如果对一件事情有着强烈的兴趣，那么不管受到什么阻挠，都会有执着下去的坚持。因此，做一件事情之前，不妨多培养兴趣。长久坚持下去，能够很好地锻炼自己的毅力；3、从小做起。这里的小指的是从小事，比如天天坚持按时起床，即使是在十分严寒的冬天。坚持每天跑步，给自己制定一个里程，每天都...
怎样培养毅力?和自控力?
2、爬山是一种很好的增强毅力的方式。 3、心理暗示。也就是上面所提，如果自己不完成这样的目标会失去什么，可以采取吓唬自己或是鼓励自己，也可以想，如果我达到了一些愿望可能因为毅力的增强而实现。 自控力培养 1、我推荐一下注意力的培养方式，其实对于自控力仍然有效，就是自己在一个本上写上一些...
怎么锻炼自己的毅力.?
1.强化正确的动机 2.从小事做起 3.培养兴趣能够激发毅力 4由易入难 麻烦采纳，谢谢!
怎样加强一个人 的毅力和决心
(1)明确目标。一个人知道自己要干什么，这是发展坚韧毅力的第一步，也是克服许多困难最大力量之一。(2)人必须要有信念。信念是人行动力量与毅力的源泉。(3)在困难中锻炼。温室里的花朵经不起风吹雨打，舒适的环境培养不出坚贞不屈的勇士。只有勇于拼搏、知难而上的人，才能成为有毅力的人。事实...
如何让自己的毅力变强?
其他的事，有可能会干扰我们的学习。比如，你在看书，别人在看电视、听歌曲，这时如果你能全神贯注在自己的学习上，不受干扰，就说明你的毅力比较强了。5.克服惰性。对于我们青少年来讲，培养毅力最重要的是从小事做起，克服惰性，比如，每天的晨练，遇到刮风下雨,也要坚持去锻炼。
如何培养毅力
1在周围找一个特别有毅力的同学，暗暗地将他（她）作为自己的榜样，处处去模仿之；2运用自我提醒，暗示自己在毅力培养方面要比别人付出更大的努力；3目标不要选得太杂；抓住主要的东西，不做则已，若做就非做好不可 毅力不是生来就有的，而是靠我们从小的磨砺（l@）、锻炼而来的。那我们如何培养...
如何培养毅力
强烈的动机可以驱使人超越 诸多困境。 二、渴望。追求强烈渴望的目标，相形之下是比较容易有 恒心毅力，并坚持到底。 三、自立自强。相信自己有能力执行计划，可以鼓舞一个人坚持计划不放弃。(自立自强可以根据自我暗示那一原则培 养出来)。 四、计划确实。即使是不太扎实的计划，不够实际的计划，都...
如何增强自己的毅力
一是强化正确的动机。伟大的目的产生伟大的毅力。二是从小事做起，可以锻炼大毅力。哪怕是对自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力。三是培养兴趣能够激发毅力。学习过程中培养兴趣，兴趣一旦产生，毅力就变成吸引力了。四是由易入难，既可增强信 心，又能锻炼毅力。有了信心才能坚持到最后，以...
