临近中考如何帮孩子调整心态

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越临近中考，孩子的心态就越重要，因为如果孩子的心态很差，过于在乎得失，就会对中考有畏惧心理，导致考试不理想。此时家长就要帮助孩子调整心态，解决他的学习问题，让孩子做到劳逸结合，考上理想的高中。

临近中考如何帮孩子调整心态

第一、给予孩子安慰和鼓励。面对平时成绩起伏比较大，而心理承受能力相对差一点的初三孩子，家长须保持理智与冷静，并尽量站在孩子的角度，去看待孩子所承受的压力，去感受孩子内心的紧张与不安，多给孩子一些安慰与鼓励，想办法让孩子放松一下心情。

第二、可以在孩子休息的时候陪孩子聊天，让孩子放松心情，缓解压力。课余时间家长可以带孩子出去散散步，陪孩子看一场电影，或是一起去打打球等。家长需要抽空和孩子一起探讨感兴趣的话题，陪孩子畅想未来，给孩子努力前进的动力和支持。常常听听孩子的烦恼和心事，安静倾听孩子的心里话，好好沟通和交流。

第三、需要给孩子树立信心。临近中考家长需要帮助孩子树立信心，学习成绩的提高不是一蹴而就的事，而信心的重建也需要从点点滴滴开始。但只要家长愿意尝试一下，就会发现表扬和鼓励对于孩子真的有着神奇的力量。

当孩子的自我意识被激励和认可时，便会激发他的潜能和责任感。临近中考家长帮孩子调整心态时，要经常向孩子表达激励的信息：父母相信你，坚持下去，爸爸妈妈在旁边支持你，陪伴你。

第四、看清自己的优劣势。每个考生都有自己相对优势的学科与相对弱势的学科，孩子要强化优势学科，从而增强自己的信心，并靠它拿高分。弥补弱势学科，采取确实有效的措施小步前进，一步一步来提高弱势学科的实力，从而强化自己考试的信心。

孩子考试前紧张焦虑怎么办

1、家长摆正心态，对孩子抱合理的期望值。成绩好固然是好事，可并不是每个孩子都是学霸，学习是让孩子学知识、懂道理、知廉耻，成绩的高低并不能作为评价孩子好坏的标准。尊重孩子的努力，只要全力以赴，内在的坚韧、勇敢、善良等优秀品质，远比单一的分数更重要。

2、少说多听，多引导。父母要学会做一个好的倾听者，而不是命令者。多听听孩子内心的真实想法，试着站在孩子的角度去思考问题，而不是简单的打着“为孩子好”的旗帜，粗鲁的做决定。对于孩子过于执着或偏激的想法，父母可以利用自己的亲身经历、网络故事、书籍或影视剧等作为案例，引导孩子做出正确的选择，避免走进死胡同。

3、有计划、有规律、有方法地复习。很多孩子考试焦虑都是因为心里没有底，所以临近中考复习时一定要做好计划，包括什么时候复习什么科目，具体复习哪些内容，重点攻克哪些知识等等。安排好每一天的复习日程，一旦拿起书本，就要全身心地投入到复习中。哪怕每天复习只2小时，只要坚持10天，就复习了20个小时。按照计划复习孩子会有明显的进步。

孩子考试前紧张焦虑的原因

原因1：家庭环境。父母的望子成龙、望女成凤心态，对孩子的过高期望，无形中会增加孩子的压力，造成考试焦虑。有的父母在孩子考试考得好时眉开眼笑，满足孩子的各种需求，各种奖励；当孩子考试不理想时，就会横眉冷对、语言尖酸刻薄，这样的父母更容易导致孩子的考试焦虑。当孩子达不到父母的“高要求”时，就会十分害怕父母的惩罚。

原因2：学校教育。学校片面追求升学率，对考试的作用过分夸大，以成绩作为衡量学生的标准。对于不同成绩的学生，老师的态度迥然不同，这种学校氛围很容易让学生产生考试焦虑。这在学生中是常见现象，是成绩的“拦路虎”，但考试焦虑并不可怕，是可以克服的。