这样是对身体十分不利的哦 这个我不说相必你也明白
另一方面做有氧运动是减脂肪的好方法 但要得当 不可盲目
适当的运动 劳逸结合 还是蛮不错的
快速消耗脂肪的方法 1：变速练习 2：12分钟的自由泳 3 ：每日1万步的行走能保持体型不反弹 4：拉伸运动，一次坚持七秒效果最好 5 ：慢跑20分钟以上就能出效果!
饮食也要注意。有人动的多吃的更多。
反之。吃少动多。就会很瘦很瘦啦
做有氧运动多久开始燃烧脂肪?有氧运动的安全性怎么样?
适当的做有氧运动对你的整体健康十分有利，再配合一个健康的饮食，它可以帮助你减少体内脂肪并展露出肌肉的线条。2、运动减肥技巧第一周：打好基础星期一-分析步伐你可能需要一个跑步专家来深入观察你跑步的方式，他会再判断是否需要给你额外的帮助。这也能帮助你了解自己的跑步鞋是否适合，而且也能把运...
有氧运动30分钟真的能燃烧脂肪吗?
其实这种说法是片面地。坚持锻炼和健身可以帮助你增加热量消耗。无论运动多久，都可以帮助你燃烧卡路里，促进脂肪分解，对减肥有好处。和不运动的人相比，你的减肥效率会比他们快很多。低强度有氧运动时，身体会消耗碳水化合物作为主要的能量供应，但在此期间，脂肪也会被消耗，但不是主要的能量供应，消耗...
有氧运动的时间越长,减脂的效果就越好吗?
所以有氧运动时间并不是越长就会越好，减脂的效果也不一定，很多人在进行一个20公里以上的慢跑之后，需要一个星期左右的时间来调和，并不是因为自己的体能差或者是身体素质不行，而是因为消耗真的很大，一般在这样长时间长距离的运动之后体重会下降3~7斤，并不是你消耗了这么多的脂肪，而是你身体里面的...
只做有氧运动能减肥吗
只做有氧当然可以减脂肪的，但是配合无氧的话效果会更好。做有氧运动的时候，会在运动的过程中燃烧脂肪。如果是要慢跑减肥的话，最好跑40分钟以上。而配合无氧运动（比如练肌肉），这可以在运动后长时间提高代谢率，而且还可以增加肌肉率。肌肉比脂肪更多的热量，代谢率的提高也同样会消耗更多热量，所以...
在健身房一直做有氧运动,真的可以一直减重吗?
有氧运动会消耗人体内的大量能量，在一开始减重效果会很明显。但是还是需要和饮食相结合，并且长期坚持下去。
有氧运动和无氧运动,分别可以起到怎样的健身效果?哪种更加有效健身?
有氧运动和无氧运动虽然都有助于健身，但是二者所起到的效果却大不相同，有氧运动可以更快的消耗脂肪，达到减肥的目的，而无氧运动则更注重力量的训练对于身体塑形极为有帮助。至于哪种运动可以达到有效健身还是因人而异的，如果想要减肥建议选择前者，如果希望自己的肌肉更加强劲有力可以尝试无氧运动。有氧...
坚持做有氧运动能消耗脂肪吗,效果怎么样?
能消耗脂肪，效果不错，但是需要坚持。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。...
坚持有氧运动真的能够减掉脂肪吗?
有氧运动消耗脂肪是一个比较漫长的过程，首先我们的身体需要消耗糖原，当糖原消耗的差不多时，脂肪消耗的比例才会逐步的提高，这时候减肥的效果才好！我建议大家每天有氧运动的时间最好要控制在40分钟左右，跑的时间太少会导致减肥的效果不佳！但是我们也不能跑的太多，否则对身体的伤害就太大了！3. ...
有氧运动,是不是做的时间越长,减脂效果越好?
有氧运动属于有氧代谢，而无氧运动属于无氧代谢。有氧运动是在氧气充足的情况下进行运动，运动强度比较低，持续时间比较长，能够加快血液流动，促进新陈代谢，比如慢跑、骑车、游泳等，会消耗脂肪比较多，减肥效果好些。无氧运动是在氧气缺乏的情况下进行运动，节奏快、运动强度高，持续时间短，如快跑、跳绳...
有氧运功达到什么状态身体才开始消耗脂肪?
不过在此阶段由于糖原功能占据了主导地位，对于脂肪的消耗不是很明显。这也是低强度的运动不能燃烧脂肪的原因。当然在具体的有氧运动时间上，也不是说必须要坚持锻炼30分钟之上才能起到减肥的效果。在小编看来，要想使有氧运动达到燃烧脂肪的效果，做到以下几点就可以了：一、合适的运动强度有氧运动时间...
