高热量、高蛋白、丰富维生素、清淡易消化的软食,举例些食物?
1、红豆杞枣粥 早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。红豆能通小肠利小便去肿胀，纤维含量高，促进肠胃蠕动，对宿食停积消化不良也有很好的效果，红枣补血去燥热。2、红豆燕麦粥 牛奶高蛋白，燕麦含有丰富的膳食纤维，有助于肠胃消化吸收。3、皮蛋瘦肉粥 皮蛋瘦肉粥中粳米含有的粗纤维成分，能促进血液循环，...
高蛋白、高热量、低脂肪又多纤维素的食品是哪些
2、黄瓜 内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。 3、丝瓜 丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。 4、白萝卜 含有芥子油和淀粉酶，有助...
哪些是高纤维高蛋白的食物
5、食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高,包括:牲畜的奶,如牛奶、、等;畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、等;蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等。 6、大豆类:黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高,它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源。 7、...
高蛋白食物有哪些高纤维的食物有哪些
高蛋白食物有哪些高纤维的食物有哪些1 高蛋白食物 1、鸡蛋 鸡蛋的营养价值非常丰富,而且氨基酸含量高,对人体有很多的好处,每天吃一个鸡蛋可以为人体补充非常的营养,不过许多朋友都不爱吃蛋黄,但是蛋黄才是营养价值最丰富的地方,因此都要吃。 2、牛奶 牛奶的营养成分也很丰富,而且组成比例适宜,可以提供优秀的蛋...
高蛋白高纤维高维生素低热量的食物都有那些?
红薯，土豆，山药
高热量、高蛋白质、高维生素、易消化、无刺激性的低脂肪食物有哪些
如下：1、坚果类食品。比如核桃，杏仁。据测定，每100克核桃中，含脂肪20—64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15—20克，蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。糖类为10克，以及含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素（维生素B2）、维生素B6、维生素E、胡桃...
高蛋白,高热量,高维生素的食物有哪些?
高蛋白食物：豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等。高热量食物：各种油炸食品、甜点、巧克力等食物。高维生素食物：萝卜、番茄、黄瓜、芹菜等各种绿叶蔬菜。
高蛋白高纤维高热量低脂肪的食物有哪些孕妇吃的 要详细的
针对孕妇的饮食选择，以下推荐的几种食物富含高蛋白、高纤维、低脂肪，且热量适中，有助于孕妇的营养补充。1. 鸡蛋：鸡蛋是营养丰富、价格实惠的优质蛋白来源，含有丰富的维生素D和卵磷脂，能够促进胎儿大脑发育。2. 瘦肉：瘦肉如鸡肉、牛肉、猪肉等，富含高质量蛋白质、铁、锌等微量元素，能够提供孕妇所...
高蛋白 ,高维生素,低盐,低脂的食物有那些,谢!
高纤维食物 传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。动物实验表明，蔬菜纤维比谷物纤维对人体更为有利。维生素食物 维生素A 作用：维持正常的视觉反应。 维持上皮组织的正常形态与功。 维持正常的骨骼发育 来源：鱼肝油, 肝脏, 深绿色, 深黄色蔬菜及水果。维...
易消化,高蛋白,高糖,低脂肪和低纤维素的食品有什么
高蛋白低脂肪 1、冬瓜。 具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。 2、黄瓜 内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。 3、丝瓜...
