出现胡思乱想的情况，一定要结合相应的原因进行改善和调节。首先，让自己忙碌充实起来，进行日常的工作、社会交往、兴趣爱好，全面调动起来，可以尽力减少空虚时间。其次，需要慢慢训练，让大脑投入到当下的现实场景里，而不是一边忙碌一边胡思乱想，使得大脑不能够集中精力来完成现在的事情。然后，还要坚持运动，想让大脑尽量的休息，除了睡觉之外，还有运动，可以慢慢调节大脑神经。尤其多参加户外运动，可以脱离开独自的思索。将自己的生活调动起来且可以转换思维，让大脑的极度兴奋以及胡思乱想逐步得以改善。
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第1个回答 2017-10-15
只要专注于做一件事就不会想其他事了
第2个回答 2017-10-15
深呼吸 ，闭目念顺口溜，速度加快，继续，不要停，念到自然睡
第3个回答 2017-10-15
有时候越控制反而越控制不住，你试试观察自己的思维、感受自己的思维，慢慢的就不想了。追问
我发现我的思维属于跳跃式的，一会想着这个，一会又想着那个
追答一般人都是这样的，一念未灭，一念又生，念念相续，无有尽头。不乱想很难的，你要是真有决心，建议看看佛家相关的书。
追问你信佛？
第4个回答 2017-10-15
看看故事书，听听音乐追问
还是会想
追答我有点好奇，到底是什么事
追问恋爱 学车 与人沟通 人情世故烂七八糟的事
追答我也喜欢想这些事
追问哈哈 😀
知己啊
追答那是因为你对未来很迷茫，不知所措
追问你通常会怎么解决 这种乱想的毛病
追答知道想了也没用，就先走一步看一步了
追问没有吧 我都是先计划好了然后朝着那个方向去但是在路上总是东想西想的
追答计划赶不上变化啊
追问遇到变化后就不知道怎么办了
追答可是还要往前走啊，就逼着自己去面对，去选择
想着眼前的事就行了
追问嗯嗯
嗯嗯
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