我的脾气不好,爱生气,比如我的妈妈饭碗刷不干净,每次拿碗看不干净就得从刷生气。告诉她怎刷不听就拿手刷一遍,不用水冲也不用刷碗巾。我和妈不在一起吃饭自己做自己的,在一个院住我想爸妈都七十多岁了,现在爸脑血栓不能自理我来照顾,有时候说话的语气有点重,爸就生气。他晚上不睡觉还闹人,我有心情不好的时候请问我怎么做才不爱生气?