第1个回答 2010-08-22
拉，伸，压，原地跑本回答被提问者采纳
第2个回答 2010-08-22
活动手腕儿、脚腕儿，向前俯身，侧向伸展，原地踏步、高抬腿...
第3个回答 2010-08-22
左三圈 右三圈 脖子扭扭 屁股扭扭
第4个回答 2010-08-22
1234 2234 3234 4234........................
第5个回答 2010-08-22
让自己的身体热起来就可以啦
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