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（1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。
（2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。
（3） 饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后.
（4）久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。 建议多运动,特别是坐办公室的女士们.
（5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便.
（6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。 建议多休息.
由于以上情况引起的便秘者可用以下解决方法：
一、长期坚持早上空腹饮水，可加些益生元膳食纤维-佰利多黄金双歧因子7-10克,养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。
二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。
三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。
以上回答希望能帮到你,如果你觉得好的请采纳为答案,谢谢!^_^
很高兴为您解答
首先要到医院肛肠专科检查,是否是肛肠疾病造成,如果是的话,只要将其他肛肠疾病治愈,便秘也会随之消失.如果不是肛肠疾病的问题,应该是“习惯性便秘”.在治疗“习惯性便秘”,一般不主张药物治疗,很容易引起药物依赖性.只要调整不良生活习惯,注意饮食调整,一般可以自愈.
我建议你:
1,宜多吃含纤维素丰富的食品,如各种新鲜蔬菜,水果,笋类等,以增加食物残渣.
2,平时应多喝水,有助于大便软化.
3,适当吃一些有润肠通便作用的食物,如蜂蜜,芝麻,核桃,牛奶,奶油等.
4,在烹调菜肴时可适当多放一些食油,如豆油,菜油,麻油,花生油等.
5,适当进食一些含B族维生素的事物,如豆类,粗粮,甘薯,马铃薯等,以促进肠道的蠕动.
6,忌食烈酒,浓茶,咖啡,蒜,辣椒等刺激性事物,少吃荤腥厚道的事物.
7,保持正常进食的良好习惯.节食,偏食,无规律进食,都对胃肠道的正常功能有不良影响.
8,切忌勿暴饮暴.
9,建议你可以服用一些润肠通便的药物.
10,不要久站久坐,一个小时就要活动一下.
希望我的回答对您有所帮助，有什么问题可以再次咨询我，祝您身体健康。
如果你严重就去 给医生看看,大便不能长时间不排放 ,会引起很多细菌,容易生痔疮的, ，一天排便一次最好
最主要的还是你个人生活饮食，多喝水 多吃蔬菜 和香蕉
把直肠癌误诊为痔疮的教训太多了，而且每年来医院门诊就诊所谓的“痔疮”患者中，最后被确诊为直肠癌的病例也不在少数
四五天没大便,自己却连便意都没有是怎么回事?
其实很多现代人的生活习惯都不太好，有很多的人因为平时没时间做饭一般都去外面饭店胡吃海塞，这样的话，久而久之就可能会导致自己肠道负担加重，可能会出现一些类似于闹肚子，胃疼，难受，这类情况的产生。有一些人的饮食习惯不好，会导致自己的肠道不好，所以为了保护肠道也要注意饮食习惯的养成。身体也...
四五天没大便,自己却连便意都没有是怎么回事?
四五天不上厕所也没有便意，这是便秘的情况，这是一种慢性疾病，便秘对身体的危害是非常大的，我们一定要重视并要改善这种情况。首先，便秘是因为体内积热过多，导致大便水分减少，干燥。以致于没有排便感，或是排便困难，继而引发痔疮，甚至会引起其他的疾病。日常生活中，我们一定要养成好的生活习惯，...
好几天不排便,连便意都没有,是怎么回事?
现在人饮食过于精细，食物消化完后几乎没有什么残渣，如果不吃蔬菜等高纤维素的食物，这种情况会导致结肠内不能形成足够体积的粪便，难以每天产生便意。一些爱美女士便秘进食量少也是同样原因，吃的太少不能形成足够体积的粪便来诱发便意。如果粪便不能每天排出在体内存留过久变得干硬，时间越久越难排出。...
几天不大便 而且没有便意 怎么办啊
在出现便秘的时候可以采取一些生活方式，让自己多喝水，多吃一些新鲜蔬菜，提高膳食纤维的摄取来促进肠蠕动，大多数人在通过这种方法后就能够有效改善便秘的现象。或者是在早晨起床后喝一杯蜂蜜水，蜂蜜对肠道有润滑的作用，可以帮助润滑肠道。便秘的发生对于身体来说是非常不利的，粪便停留在肠道中会让粪便...
...我是第一次出现这种情况,身体都很正常,我该怎么办
一般来说是没什么关系的，可能你最近几天吃的蔬菜水果比较少。吃饭的时候可以多吃青菜，还有红薯，香蕉，胡萝卜，都是润肠通便的。如果还是没有便便，而且觉得肠胃涨的难受，可以去药店买点酚酞片吃，一般2元一瓶的，吃几片很快就能排便。不过不能长期吃啊，会有依赖性的。
...但是没一个坑位都没有们门,我每次都不好意思大便,怎能么办
向学校反映。要是无效果就直接上微博得了。
我很长时间不解大便, 主要是没有大便的感觉。但是每次大便都像是要...
您好：很高兴为您解答 便秘是需要慢慢调理的.1.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.2.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺...
一个星期没大便 一点遍意都没有 以前也不算正常 以前2-3天一次 现在是...
但是，这可能表明你的便秘严重了，我吃了很多中药效果都不明显，也试过西药和一种叫番泻叶的东西，但都是暂时性的而且伤身体，我相反的是吃香蕉不但不会缓解却适得其反。现在我基本正常了。我是这样好起来的，生活一定要有规律，吃饭睡觉要正常，尽量不要熬夜，不要吃太多！如果吃了太多也一定要保证...
长时间不排便也没便意,屎都到哪里去了?
对于长时间没有上厕所也没有便秘的现象，很可能就已经患上了便秘的症状。最为常见的就是慢传输性便秘导致的，主要原因就是你的大肠蠕动的速度非常的缓慢，这个时候，屎可能还处于大肠的肠道里面，没有出现在肛门的位置，所以你就不会出现便意，但是这并不代表你没有大便。通常这个时候，你可能会出现...
...四五天一次大便,不大便时其他时间一点便意都没有,吃过很多...
回答：问题分析: 会员朋友:您好!欢迎咨询。关于您“ 怎样能解决便秘问题,我有十多年便秘,四五天一次大 ”的问题,它是这样的:便秘治疗B, 大便干结怎么办,便秘的原因有二:一是机体上火,去火便会釜底抽薪;二是运动量太少,以致肠胃蠕动缓慢,长期造成肠胃功能下降.用下面的方法就会解决. 长期坚持红萝卜切...
