锻炼身体的好处

Answer 1

经常锻炼身体的人，都显得特别年轻，真的，相信我，你可以观察一下你周围经常锻炼的人。
有氧运动可以调整和增强我们的心血管功能，无氧运动可以使我们的身体变得更加强壮、增加抵抗力。
经常锻炼身体不仅可以让精力储备变得更强大，每天精力充沛，也可以让人的情绪更稳定，做事更专注。
那么如何锻炼更科学？一周至少3次，每次至少20分钟。当然如果你有更多精力和时间建议延长时间。

Answer 2

许多人不愿意参加体育活动，但“冬天动一动，少闹一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗”、“夏练三伏，冬练三九”这些俗语说明冬季坚持体育锻炼非常有益于身体健康。
体育运动是接触寒冷的最好方式。事实证明，冬季到户外参加体育活动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加。同时，由于大脑皮质兴奋性增强，有利于灵敏、准确地调节体温。这样，人的抗寒能力就可明显增强。(尤其是冬天)

Answer 3

俗说：身体锻炼八十算；身体锻炼差四十白发量研究表明规律体育锻炼延益寿项持续30研究显示锻炼比经锻炼早逝能性31％规律体育锻炼助于延益寿呢主要原于规律体育锻炼预防脏病癌症发

Answer 4

锻炼的好处太多了，只有你亲身体会，才能理会。但我是个常运动的人，所以有点体会。1可以增强体质2精力充足3放松心情4舒缓压力5陶冶情操6培养爱好7增加沟通的方式当然还有很多好处，不过这就是我的体会

Answer 5

增强身体抵抗力，长期坚持锻炼也可改善人身体局部的一些症状，比方有肩周炎的，驼背的做特殊性训练可以改善的。也可以减肥，使身体的线条更加美。最重要的是增加身体抵抗力，少生病少吃药，改善你的精神状态和面貌。