穿高跟鞋脚疼怎么办？

Answer 1

穿高跟鞋的健康很重要
　　尽管疼痛难忍，许多女性对高跟鞋仍旧情有独钟。根据美国足外科协会的报告：42%的女性承认他们不会因为穿高跟鞋不舒适而放弃穿高跟鞋；73%的女性已经患有与高跟鞋有关的疾病。
　　运动医学专家说：如果女性一定要穿高跟鞋的话，请注意一些预防的措施，你不可能回避所有的高跟鞋的问题，但是，可以花点时间来想多高的鞋跟适合你的身高与足的外形。无论何时你穿鞋都应该是紧紧的或束缚在你的足型。如果过度的增加鞋的高度，就要引发损害。高跟鞋限制足的活动，就增加足趾的局部体重的分配，足趾的挤压的情况就很严重！
　　在常见的问题之中疼痛与血性水泡最常见。骨突的地方最容易遭遇磨损与变形。高跟鞋不会导致拇囊炎，但是会加重炎症的表现。跟的高度与鞋的外形扮演重要的角色。当足放在鞋内，身体向前倾斜，增大骨的压力使得拇囊炎的炎症更重。请在换衣柜里放置一些低鞋跟的鞋，这样交替穿鞋，可以帮助减少拇囊炎的发生，让骨关节有伸展的空间与时间。
　　如果你穿高跟鞋的时间过长，你需要对两个问题很有经验：鸡眼与足底的胼胝。那些死皮肤的厚层组织常常出现在足趾或者足的边沿，这些区域是身体吸收地面对上身的冲击力。如果鸡眼与胼胝继续发展，甚至出现嵌甲(来至鞋的压力)，这样症状提示：鞋很不适合你的足。此外，也可以导致槌状脚指(受损的足趾向下屈曲)，足趾与鞋方式摩擦导致疼痛。如果穿高跟鞋的话，这样的损伤所致的疼痛更严重。此时你最好穿着穿低跟鞋，必要的时候需要外科手术的干预来矫形。

Answer 2

如果必须要穿的话，最好回家后用温水泡泡脚，给脚按摩一下。促使血液循环流动

Answer 3

呵呵，最好少穿啦。如果不穿不可就选那种坡跟的高跟鞋。如果条件允许的情况下可以在单位也放一双平底鞋。在不经常走动或者不出去的情况下就换上。让脚丫放松一下。如果是开车，同样在车上也放一双。

Answer 4

经验来看，我也觉得有可能是筋扭了，高根鞋这一段时间别穿了，慢慢就会好了。快的几个星期，慢的一两个月也好了，想快擦药油。如果不是经常穿高根鞋的人，不要第一天一穿就穿一天，缓缓来，新鞋先穿着在屋里走走，第一天先穿半天高根，让你的脚和鞋子都能互相适应一下，这道理跟带隐形眼镜一样，没有谁第一天带隐形就能带十几个小时的。

Answer 5

晚上用热水泡脚半小时，水凉要一直加热水；再用脚挫挫去脚底死皮，抹上护理用品；按摩直到吸收；套上干净的棉袜睡觉。早上起来脚嫩嫩的也不会痛，我穿高跟鞋后都这样做，效果很好