15岁初三男生连肌肉

Question

我今年初三 170cm 体重65KG 每天一有空就做仰卧起坐 一次性是40个 然后是俯卧撑 俯卧撑最多才20个 怎么才能用最短的时间练出明显的胸肌和腹肌

Answer 1

游泳吧锻炼全身！