掉头发吃什么维生素？？

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脱发原因太多了，比较典型的有气血不足、肾亏、锌缺乏、神经精神失调、皮肤炎症、重金属过量等等。你首先需要确定是什么原因。 气血不足你需要补充足量的蛋白质、铁等营养素；肾亏建议慢调不建议使用我们常见的一些中成药，见效快但是伤身，特别是生活习惯不好的时候会有很多负面影响，可通过钙补充缓解；锌缺乏就要考虑补锌就可以了；神经精神失调会考虑到因为钙缺乏引起钾泵失衡造成，可以加量补充钙质，不推荐液体钙（进口牛奶低温提取液态钙除外）、葡萄糖酸钙等几乎无法吸收的钙，国产钙不推荐，因为钙要求生产技术极高，国内暂时没有技术；皮肤炎症局部消炎控制的同时要考虑体质调整，相关营养素按重要程度排序依次是水、蛋白质、维生素C（药用维生素除外）、钙、维生素A（最好选用类胡萝卜素因为单独补充A量不好把握有中毒风险）；重金属这个你就要考虑空气污染、水污染（特别大的来源）、化妆品特别是美白类的品质等因素了，相关营养素是钙、铁、锌、铜、锰、铬，可以置换代谢体内重金属，同时蛋白质、维生素C、类胡萝卜素等保肝护肝的营养素也应该考虑，因为肝脏是解毒排毒和储存人体无法排出重金属的器官，脱发与它很有关，肝功不好的人情绪也会失控。