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增肥的食谱和方法最好在一个月内十斤至十五斤
急需增肥啊太瘦了怎样增肥最快最有效跪求谢谢!!!
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相关建议 2014-08-27
1.身体健康,瘦一点也没关系 ;
2.有可能是脾胃虚弱.可以吃点山药薏米粥,是食疗,超市里有卖山药和薏米的.脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲。
3.要增肥.膳食应丰富多样。主食,蔬菜,肉类,水果,都要吃,恰当的吃.
4.应保持充足而良好的睡眠。古人说,吃的好不如睡的好.
5.睡前喝一杯蜂蜜.
6.适量增加一些运动,这样身体会强壮.
7.思想上不要有压力.
8.适当补充一些保健品,比如螺旋藻。,
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其他看法
第1个回答 2014-08-27
这气吹的也没这么快啊一个月十来斤,多喝啤酒吧,坚持喝
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