第1个回答 2021-09-16
中医学以阴阳五行作为理论基础，将人体看成是气、形、神的统一体，中医讲究五行平衡，阴阳调达。
1、形养：主要包括形体锻炼、体育健身活动。
2、气养：主要为医用健身气功的“内养功”。
3、神养：包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。
4、行为养： 包括衣、食、住、行和性生活等生活起居等行为调养。
5、食养： 主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化方面。
6、药养： 主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药；其制法也多为粗加工调剂，其剂型也多与食品相融合。对此，古代常有药膳、法膳之称。
7、术养：是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推食、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺等方法进行养生。
总之，养生的特点是强调个体行为，所采用的方法应因人之不同而不同。所谓审因施养，因人施养，在群体中并不强求统一。
1、形养：主要包括形体锻炼、体育健身活动。
2、气养：主要为医用健身气功的“内养功”。
3、神养：包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。
4、行为养： 包括衣、食、住、行和性生活等生活起居等行为调养。
5、食养： 主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化方面。
6、药养： 主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药；其制法也多为粗加工调剂，其剂型也多与食品相融合。对此，古代常有药膳、法膳之称。
7、术养：是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推食、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺等方法进行养生。
总之，养生的特点是强调个体行为，所采用的方法应因人之不同而不同。所谓审因施养，因人施养，在群体中并不强求统一。
第2个回答 2020-01-08
养生方法分为三种，一为中草药，二为针灸，三为火罐，但常首选艾灸。古书记载灼艾第一，选择优质艾草、专业医生、合适手法，搭配正确穴位，可使生命延长，生活质量提高，起到养生保健的作用。临床治疗疾病时，药物无法解决的问题可用针，针无法解决的问题可用艾灸。灸法中包含穴位贴敷疗法即天灸疗法，也可起到强生健体的作用
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