脚踝扭伤出现后那些不能做
在扭伤恢复期间，身体需要休息和恢复，过度运动会对身体造成更大的伤害，导致扭伤加重。因此，应该避免进行需要用到扭伤脚踝的高强度运动，例如跑步、跳跃和爬山等。嘈杂街头 在扭伤后，脚部需要充分的休息和恢复，外界嘈杂、拥挤的街道会给受伤的脚踝带来更大的压力，导致伤口愈合得更慢，因此在扭伤恢复期间...
脚踝以前扭了现在不疼能跑步吗
脚踝扭了，到现在将近一个月了，不疼了，应该是恢复了，可以跑步了，只是开始不要跑太猛，循序渐进吧。
脚扭了三四天有渐渐转好,但是今天不小心小跑了几步脚踝那里有一条筋
需要暂时休息，决不能跑步的。首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。第二、对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起...
脚扭伤快好后该进行什么恢复性的练习?
自己按摩按摩，最好不要打篮球了,在水中锻炼较好.如果你打的话是很容易恶化伤情的.可以用哑铃做力量训练.
脚踝扭伤了最快多久能跑?
一个月可以跑步，但要想重新运动估计得3个月才行，不然会隐隐作痛，而且假如没有完全恢复再次扭伤，会特别严重，建议伤愈后再运动的话带一个护踝。哎，我是习惯性扭伤了 一年都会有个一两次，很无奈，只能自己多加小心了，身体是自己的，为了将来也能运动，现在切不可操之过急。
脚扭伤了还能跑步么
no no no如果这样的话你最好去大医院看看
脚踝扭伤刚好可以开始跑步了吗
最好是再恢复一段时间再开始跑步，以免再次扭伤成为习惯性伤病。即使是开始跑，要注意充分热身，开始的距离也不要太长。
脚崴后可以慢跑吗
而踝关节损伤是一种急性的运动创伤，跑者往往在跑步中因为路面不平、踩到物体或者滑倒而造成。受伤初，应该对受伤的踝关节进行加压、冰敷、抬高以及休息，进而防止踝关节出现红、肿、胀的症状，一旦脚崴了最好休息几天，不要进行慢跑锻炼了，等脚好了之后再慢跑。根据踝关节崴伤后的感觉，判断关节是否...
跑步的时候扭到脚了怎么办
一般来说，如果只是轻微扭伤而骨骼没有问题，则可以在大约半个月内开始跑步。 脚扭伤后，通常需要休养一个星期，然后才能尝试在地面上行走。 如果没有问题，请再等一周再尝试跑步锻炼以逐渐恢复健康。脚扭伤后要避免剧烈运动，尤其是需要用到脚部的运动，以免加剧扭伤，但是可以适当运动来促进扭伤恢复。跑...
脚踝软组织扭伤康复后会影响跑步速度?
肯定会的，首先疼痛会有，然后跑步这种运动对于软组织也会磨损，建议不要跑步，再一个就是扭伤了好好休息，跑什么步
