宝瓶气修持法
射气 即宝瓶气法中的呼气出气之法,自于气屏到不能再屏之时,观想气从左右鼻窍射出,并于每次射出之时,稍许留一小部分之气于脐下,称为中住气 。 以上宝瓶气修习法,除子、午两时及大饥大饱时不可修习,其余则不论行、住、坐、卧,随时都可修习。据载修习宝瓶气纯熟以后,可以达到呼吸都无,纯由中...
【九九归一呼吸法】
其实呼吸之法，并不是那么玄学，也不是那么神秘。一张嘴，两个鼻孔的事情而已！但有方法！在中国的传统武术、气功里面。也有呼吸一说。在佛教天台宗中里有六妙门，密宗里有九节佛风、宝瓶气，道教、儒家都有涉及，都讲究呼吸。只有这个肉体存在，你必须得呼吸！一口气接不上来，那就是与世隔绝。所以...
启动胎息是一种怎样的体验?
刚开始练习宝瓶气,练习闭口鼻呼吸,可是刚刚放开,肚脐周围的颤动也慢慢归于平静,无功而返,这样的日子重复了一段时间,无一寸进,后来在一次偶然的机会下,数息从1开始吸气到10,再反转从10开始倒数到1吸气定住。胎息开始了,腹部有了一阵一阵颤动慢慢向上移动,那一阵阵颤动的东西叫脉动,脉动之后感觉到上半身也随着前后...
道家的玄门胎息修练法
(3)服气法:当丹田微微发热时,闭目存神,闭口,用鼻缓缓吸气。意想真气出鼻吸入,充盈满口,然后将此真气咕咚—声吞下,意念直送丹田,用口呼出体内浊气。 (4)闭气法:服气后可依下行功,深深吸气一口,舌抵上腭,凝神丹田,两手握拳置于膝上,闭气不令其出,到忍无可忍时再用鼻呼出浊气,调匀呼吸。这时玉液从口壁涌出,...
怎么练呼吸法
练习时先用鼻子将气慢慢吸入，这时就能体会到腹部自然向外扩张，腰部也有向外扩张的感觉，这就是正确的自然呼吸的感觉，以后逐渐加快吸气速度，再试着不改变腹部、腰部动作的情况下而改用嘴吸气，这样你就掌握了腹式呼吸的正确吸气方法。吹奏时随着气的呼出腹部逐渐收缩，但丹田一定要绷住劲，找向外拉的...
修练易筋经必须禁欲吗?
双足立定如前式,牙咬紧,身变曲至九十度角,两手徐徐下垂,身下弯时呼气,起立时吸气,两手愈垂愈下;呼吸如过于急速,起立时立定可再行一呼一吸,后乃下垂;如不觉疲劳,可连续八十一次呼吸乃止。注意:沉肩收胸,气沉丹田,双手下垂时,两肩微微松动,手要放松,勿用力。此式对腹部脂肪过剩有特效,能减腹脂,收细腰围。
打通中脉的方法
每念一遍,观想中脉底部明亮中空的小人上升一级塔层,小人到达脐轮后,再用鼻孔匀、深、细、长地呼气,同时观想气从中脉上升至上端而出,呼气时千万不可用嘴呼。再如前反复,吸气入中脉,同时小人下降至中脉底部的宝塔下层,再住气,默念六字真言,同时小人再上升六级塔层,如此循环反复,每吸气、住气、呼气为一息,需默念...
我现在153,长到170有可能吗?
一，每天早上晚间各喝一杯牛奶，早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或者是糕点，不要空腹喝牛奶。晚上喝牛奶最好是在吃完晚饭以后半个小时再喝。二，每天摄取适量的黄豆，黄豆中含有大量的钙和蛋白质。三，每天晚上临睡前一个小时跳六十次，跳得越高越好，然后跳绳半小时，一秒钟跳两下，双腿跳或者是单腿跳...
