吃什么怎么长高

Answer 1

一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。 一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。 2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。 3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。 另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。 最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。 补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。 二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品： （1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利 （2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 （3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。 （4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的 （5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 ！！！！
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Answer 2

随着现代人生活条件的提高，人们的平均身高也在不断上升。很多父母也希望孩子未来能够在身高上具有一定的优势。饮食是能够帮助身高发育的，那么吃什么才能长高长得快呢?
吃什么才能长高长得快
1、瘦肉

瘦肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及多种人体生长发育所必须的营养物质，能够为人体的骨骼、肌肉、软组织等发育提供物质基础，起到促进身高发育的作用。此外，瘦肉的脂肪和热量较低，不容易导致脂肪在人体内堆积，引起肥胖的现象。
2、牛奶

牛奶之所以被称为白色血液，就是因为它含有丰富的营养物质，包括钙、磷、铁、锌、氨基酸、蛋白质等，这些物质都是人们生长发育时必须消耗的材料，如果缺乏物质基础，身高发育也就会受到限制。因此，孩子多喝牛奶，是能够帮助长高的。
3、豆类

大豆、豆腐、豆干等豆类和豆制品中含有丰富的植物蛋白，能够为生长发育期的孩子提供充足的营养。豆类中所含的大豆异黄酮还能够有效调节人体内的激素，进一步促进生长发育。此外，大豆中含有丰富的膳食纤维，能够促进人体新陈代谢，加速代谢废物排出，帮助维持身体健康，保护胃肠道的功能。
结语：吃什么才能长高长得快?生长发育期的孩子想要快速长高，就需要补充身高发育所必需的多种物质和营养元素。瘦肉、牛奶、豆类等食物中含有大量的钙质、矿物质和维生素，能够促进儿童身高快速发育，同时有益于孩子的身体健康。