如何帮助地震中的孩子走出阴影

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这段文字是关于2008年四川汶川地震后心理辅导的采访记录，内容涉及了幸存者、救援人员和普通民众在地震后的心理压力和应对方式。
1. 幸存者的心理压力
- 幸存者可能出现情感麻木、自责、抑郁和恢复期的心理反应。
- 家人和志愿者应观察孩子的反应，及时进行心理疏导。
- 孩子们可能会通过游戏来表达他们的恐惧，应被允许这样做。
2. 救援人员的心理压力
- 救援人员可能会出现疲劳、心理崩溃和职业困扰。
- 他们需要休息和心灵上的休息，以及及时的心理表达和疏导。
- 救援人员应进行轮岗，根据个人情况调整工作时间。
3. 普通民众的心理压力
- 普通民众可能会出现悲伤、无助和焦虑等情绪。
- 可以通过和朋友交流、放松、进行运动等方式来缓解情绪。
- 如果半年后还出现负面情绪，应寻求专业人士的帮助。
专家建议，面对灾难，我们应该保持一颗平常和平等的心，尽量用正常的方式看待幸存者，不要用异样的眼光去看他们。同时，我们每个人都有责任和义务为这些灾难做点什么，哪怕是帮助你身边一个人排解不良的情绪，传播你了解的心理干预知识，都是一件很有意义的事。