第1个回答 2021-10-13
对于这种问题，就只能说
失眠了？是哪类啊？作息不规律？还是别的原因引起的？比如焦虑，强迫一类的心理问题，或者是生病了，肚子饿了，或者是白天做了什么事，想着就太兴奋？
作息不规律的，那就调整作息时间，不是说每天睡够多少时间就合适的，是要看你睡眠的时间是在什么时间段，白天睡8小时晚上通宵？那也会失眠。
如果是生病了，那就得吃药了。肚子饿了睡不着，那就喝点牛奶之类的，别吃东西了，吃胀了更睡不好。要是是太兴奋了，那还挺麻烦的，偶尔一次就熬熬吧，如果经常这么兴奋，那就得吃点辅助睡眠的了。如果是因为一些心理问题导致的，那得找医生开点助眠的药物了。
不建议过多使用助眠药物，但是你真需要的话，那也没办法。
失眠了？是哪类啊？作息不规律？还是别的原因引起的？比如焦虑，强迫一类的心理问题，或者是生病了，肚子饿了，或者是白天做了什么事，想着就太兴奋？
作息不规律的，那就调整作息时间，不是说每天睡够多少时间就合适的，是要看你睡眠的时间是在什么时间段，白天睡8小时晚上通宵？那也会失眠。
如果是生病了，那就得吃药了。肚子饿了睡不着，那就喝点牛奶之类的，别吃东西了，吃胀了更睡不好。要是是太兴奋了，那还挺麻烦的，偶尔一次就熬熬吧，如果经常这么兴奋，那就得吃点辅助睡眠的了。如果是因为一些心理问题导致的，那得找医生开点助眠的药物了。
不建议过多使用助眠药物，但是你真需要的话，那也没办法。
第2个回答 2020-11-22
一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
第3个回答 2020-01-15
失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
第4个回答 2022-03-11
可以睡前跑跑步或者喝杯牛奶有助于睡眠
第5个回答 2020-11-22
头晕失眠怎这样解决可以试一下
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