少渣饮食也称低纤维饮食，是指食物纤维含量极少、易于消化的饮食。少渣饮食可以尽量减少食物纤维对胃肠的刺激和梗阻，减慢肠蠕动，减少粪便量。 如粥、烂饭、面包、软面条、饼干；切碎制成软烂的嫩肉、动物内脏、鸡、鱼等；豆浆、豆腐脑；乳类、蛋类；菜水、菜汁，去皮制软的瓜类、番茄、胡萝卜、土豆等。
意见建议：高纤维食物有二种：一种是水溶性纤维的： 含有果胶类的水果如：苹果、梨子、橘子、香蕉。 蔬菜类如：马铃薯、蕃薯。再有一种是不溶性纤维的： 糙米、小麦麸、胚芽米等谷类,豆类、叶菜类、水果的果皮等含量较多。
这几种食物，热量低且吸脂排毒，减肥时要多吃
有足够热量、低脂、少纤维的食物有什么
这几种食物，热量低且吸脂排毒，减肥时要多吃
低脂肪低热量的食物有哪些?
1.芦笋 热量19大卡\/100g，低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾元素。可以促进新陈代谢，促进人体内热量的消耗，是增强免疫力和燃烧脂肪的食品。由于它有脱水能力，因此吃芦笋能减肥。2.胡萝卜 热量25大卡\/100g，一根胡萝卜可食用部分大约是120g，胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以提高...
十大饱腹感低热量食物
1、胡萝卜是一种比较常见的食物，它的热量比较低而且饱腹感比较强，而且它里面含有的营养元素是比较高的。2、鸡胸肉，都知道它是一种低脂并且蛋白质比较高的食物，鸡肉中所含的脂肪含量比较低，在减肥期间用它来当做主食不仅能够提高饱腹感，还能够补充足够的蛋白质。3、红薯里面含有淀粉和淀粉，在进入...
营养或热量高但饱腹感低的食物有哪些?
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。冻豆腐 热量：56 大卡(100克)豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻...
减肥的时候吃什么东西,可以管饱,又没有营养,口感又好的食物?
1.燕麦：燕麦含有丰富的膳食纤维，膳食纤维遇水会膨胀，膨胀以后饱腹感更好。【点击薅营养课羊毛】2.鸡蛋：一个正常大小的鸡蛋，约有70左右卡路里的热量，是处于减肥期的人常吃的食物。鸡蛋不仅热量低，而且还能够补充人体所需蛋白质。蛋白质饱腹感强。3.鱼类：大多数鱼类的脂肪含量很低，有些脂肪...
低脂饮食的种类有哪些?
低脂素食：这种饮食方式主要侧重于植物性食物，如蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果和种子。这些食物通常富含纤维、维生素和矿物质，同时低脂肪、低热量。低脂素食者避免食用肉类、禽类、鱼类、奶制品和其他高脂肪食品。低脂地中海饮食：地中海饮食以橄榄油、新鲜蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果、鱼类和少量乳...
低脂肪,低热量的食物有那些,哪些最好少吃
低脂肪的食物有:燕麦片、全麦包、椰菜、茄子、鸡肉、海鲜、土豆、扁豆、黄瓜、苦瓜、玉米等。低热量的食物有:红茶、咖啡、番茄、海带、蘑菇、冬瓜、 芹菜、芦笋 、豆芽、包心菜、 胡萝卜、花菜、 黄瓜 、芥菜 、洋葱、 青豆 、竹笋 、菜心、白菜、豆苗、 丝瓜、大蒜、 冬瓜等。
肠道克隆病平时需要怎么保养呢
饮食原则为：以柔软、易消化、富含营养、有足够热量、低脂、少纤维为原则，并应少食多餐，具体要注意以下几点：一、要养成生活规律、放松精神，慢性肠炎病人大多身体虚弱、抵抗力差，胃肠道易并发感染，更应注意饮食卫生，不吃生冷、坚硬及变质食物，禁酒及辛辣刺激性强的调味品。二、腹胀、腹泻时，应...
易消化,高蛋白,高糖,低脂肪和低纤维素的食品有什么
高蛋白低脂肪 1、冬瓜。 具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。 2、黄瓜 内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。 3、丝瓜...
低脂肪、低能量、高蛋白高纤维的食物有哪些?
7、圣女果 通常来说，每份水果大约会提供60千卡的热量，是那些非淀粉类蔬菜热量的两倍。圣女果却处于水果热量谱系的低端。8、菠菜 除了热量低，菠菜还对健康极为有益，尤其是如果你进行高强度的锻炼之后，菠菜能帮身体进行自我修复。参考资料来源：人民网-热量低膳食纤维含量高 这8种食物怎么吃都不胖 ...
