运动流汗到底能不能够减肥？

Answer 1

人体运动消耗身体的能量，能量转换过程中会产生热量，出汗可以带走身上的热量使身体机能平衡，越运动热量产生越多，越需要水分来散热降温，但水份从哪来呢，一般通过直接摄入（喝水）和食物摄入，还有就是淀粉和脂类物质分解代谢时产生。当大量出汗时，体内水份减少，如果不喝水，那就需要通过分解来产生水份，这样就解释了大量运动出汗减肥的问题。
但出汗不一定减肥，只有当体内水份需要通过物质分解时，才可以达到减肥的效果。如果你短时间内剧烈运行大量出汗，就会感到口渴饥饿，然后立即补充水份食物，这样不但不能减肥反而会增肥，这样就解释了想要减肥不光要运动还要长时间坚持（一般是1小时后）才能有效达到减肥的目的！

Answer 2

运动流汗是可以起到减肥的效果的，因为你置入的热量通过运动燃烧殆尽，通过汗液的排出能起到减肥的效果。

Answer 3

运动流汗当然能减肥，但是你要记住必须长期坚持 ，否则反弹更可怕，不但减不了肥而且会更肥。大家知道流汗是运动过程中热量的转化造成的，能量守恒定律告诉我们，只要运动了流汗了，就会有能量消耗，而身体内的能量可以是有脂肪转化来的， 所以能减肥毋容置疑，但是方法不正确，会有相反的效果。

Answer 4

运动出汗理论上可以减肥。因为汗液从体内排出，会带走一部分能量。但短时间的出汗，无法达到减肥的目的，或者燃烧脂肪的目的。只有通过长时间的运动，才能使体内的脂肪进行燃烧，因为短时间的出汗，大部分是消耗的体内的糖，而只有长时间的运动才能使脂肪转化为糖，进而消耗，从而可以使脂肪得到燃烧，达到减肥的目的。

现实中要想减肥，出汗是必然的，但是一定要把握好节奏和时间。最好是通过有氧运动，时间超过45分钟以上的运动来消耗，这样会达到减肥的目的。

Answer 5

可以的，只要是运动流汗了，热了就可以减肥你的热量燃烧了就自动减肥了，如果你的热量不燃烧，就可能产生是脂肪而产生肥胖，最好是在饭后一小时以后进行有氧运动，慢跑，游泳，或者是快步走，跳舞，只要打有氧运动达到出汗了，你就能达到减肥，因为你的脂肪都被燃烧了