次要：腹肌，腰部，股四头肌（大腿），臀大肌（屁股）
俯卧撑是练习哪些肌肉?!
俯卧撑主要练，胸肌。
俯卧撑都是可以练哪部分的肌肉?
胸肌，肱三头肌，腹肌练到一点点。三角肌前束。
俯卧撑练什么肌肉
俯卧撑主要锻炼的肌肉包括胸肌、三角肌前部、肱三头肌和核心肌群。以下是详细的解释：胸肌是俯卧撑主要锻炼的肌肉之一。在进行俯卧撑时，手臂与地面平行，通过臂部支撑身体重量，使得胸部肌肉得以拉伸和收缩，从而进行锻炼。随着胸肌的逐渐发达，胸部轮廓也会变得更加饱满。三角肌前部在俯卧撑中也起到重要作用。
有事没事就能练力量的方法
1、俯卧撑：主要使上半身的肌肉中的胸肌、肱三头肌得到力量训练，但对于肩背部的肌肉力量训练也有很大的好处，因为完成一个标准的俯卧撑动作是需要全身稳定协调的。2、引体向上：作用和俯卧撑差不多，也是对手臂力量，肩背肌肉进行力量练习的一种方式。3、跑步：每天匀速跑动30分钟。经济又实惠，还能使全身...
俯卧撑锻炼哪里的肌肉?
俯卧撑如果姿势标准 锻炼的是全身肌肉 而像仰卧起坐类的只锻炼腹肌
俯卧撑和仰卧起坐都能锻炼哪里的肌肉,能减肥吗?
都能减肥，仰卧起坐主要连腹肌，俯卧撑练手臂和腹肌
...和胸肌怎么练?顺便问一下仰卧起坐和俯卧撑是分别练什么肌肉的...
1、肱三头肌 2、三角肌（俗称虎头肌） 3、前臂 4、胸肌 并且没有任何器械场地时间限制，另外，双手宽距俯卧撑（两手之间的间距较宽）能够更大强度的训练到胸肌 而 双手窄距俯卧撑 就能更好的训练到肱三头肌 还有 拳上压（拳头做俯卧撑）就能练到拳头的硬度与更好的练到前臂肌肉。当然呢，...
做俯卧撑能锻炼哪里的肌肉
做俯卧撑主要锻炼的肌肉为胸肌、三角肌前部、肱三头肌和核心肌群。以下是详细的解释：1. 胸肌：俯卧撑是一种针对胸肌的有效锻炼方法。在进行俯卧撑的过程中，手臂弯曲将胸部推向地面，这个动作能够锻炼到胸大肌，使其变得更加发达。2. 三角肌前部：在俯卧撑过程中，手臂的运动也会锻炼到三角肌前部。
俯卧撑练的是哪儿的肌肉?
全部肱三，肱二少的可怜，手腕，小臂，胸肌，腹肌，背肌，背三角肌，和出拳速度，肱三显的很快，其他则要坚持段时间，其实各个力量小臂和腕力最重要，小臂强壮了，很多好处，肱二三大了不一定力气很大，小臂强壮才是重要
看我这样做俯卧撑是练哪的肌肉的,或者主要是哪?说详细
肱三头肌，胸小肌。 三头肌：上臂外延的一大块肌肉。 胸小肌：胸大肌下面，在胸深层。
