沙发是否舒服，与你身体感受到的软硬程度有很大关系。
所以挑沙发一定要用“身体决定大脑”！
1
膝盖和屁股保持水平
沙发坐椅的高度应该和自己小腿高度差不多。
过低会让整个身体埋陷在沙发里，造成髋关节形成锐角，导致背部压力过大。
过高会使双脚悬空，造成大腿和膝盖后方的肌肉紧绷。
在试坐沙发的时候，可以看看膝盖和屁股是否在一条直线上。
2
脖子不酸 靠背高度选60cm
市场上的软包沙发椅背高度大致有三种：高椅背、中椅背、低椅背。
高椅背能够提供颈部、腰部、背部三处的支撑，舒适程度最高。
中椅背提供腰部和背部的支撑。
低椅背只能提供腰部支撑。
实际上，大多数沙发都是低靠背+靠垫的设计。
图源： 淘宝 依诺维绅旗舰店
由于靠背过高会使沙发看起来呆板，让空间显得压抑。
而且现代家庭大多都是高层楼房，靠背太高的沙发很难进入电梯，不利于搬运。
所以低靠背+靠垫类型的沙发非常受市场欢迎。
如果买到低靠背沙发，建议选择高靠垫并增加头枕。
图源： 淘宝 依诺维绅旗舰店
因为高靠垫对身体的支撑角度更多，能够缓解身体腰部、背部和颈部压力，让身体感觉更舒服。
研究证明，当靠背高度在60cm时，能够兼顾到颈部和背部，是最合适的高度。
3
根据身高选深度
沙发的进深决定了不同身高的人“坐起来”是否舒服。
进深小的沙发对高个子很不友好，坐着的时候大腿会出现部分悬空，腿部得不到充分的放松。
因为沙发对下半身来说“太小”，无论怎么调整姿势都不会感觉到舒服。
个子低，买的沙发进深度太大，坐姿状态会很难靠到沙发靠背。
靠到沙发后背时，会出现沙发边缘正好落在膝窝部位的情况，双脚悬空，也会影响舒适程度。
市面上沙发进深常见的尺寸是95cm，这种进深适合身高在1.7米以下的人。
身高在1.7米以上的人最好选择进深为105cm的沙发，这样才能彻底缓解背部的紧张状态。
如果你160cm ，而你老公180cm ，尽可能按照你老公的身高选择进深大一点的沙发。
毕竟沙发进深大，个子低的人更容易调整成舒服的姿势，而进深小，高个子的人无论哪种姿势都不会舒服。
如果身高差距小，基本都能买到对两个人都合适的沙发进深。
4
沙发对身体应该“软硬兼施”
沙发的坐垫、靠背、扶手等支撑的身体部位不同，所以沙发的软硬的程度也应该不同。
沙发不同部位的的柔软程度（从软到硬）：颈部>膝窝>背、腰部>臀部。
颈部要软
图源： 宜家 雪因格 沙发颈部支撑
颈部增加软头枕，软一点才能够更好贴合颈部曲线，不会给颈部造成压力。
腰部要硬
靠垫太软的沙发，支撑性弱， 容易造成腰部弯曲，长期坐太软的沙发会引起颈椎病等。
臀部要硬
很多人觉得沙发坐垫越软越舒服。
其实臀部与坐垫的接触面积适中, 舒适度才最高。
因为当坐垫过软时, 臀部得不到良好的支撑, 整个臀部陷在坐垫中, 坐骨周围易出现触底现象, 臀部周围和大腿也会受到周围海绵的挤压而感到不舒适。
膝窝部要软
沙发和腿部接触的部位一定要软，太硬容易挤压小腿，平时也容易不小心磕碰到。
填充材料
沙发的内部填充多为海绵和鹅绒。
每款沙发由于鹅绒的填充量和海绵的密度不同，所以我们才感受到不同的软硬程度。
图源：淘宝截图
鹅绒的回弹力比海绵弱，按压之后，海绵能够自动恢复，而鹅绒需要你拍打整理，才能恢复原貌。
图源：淘宝截图
但海绵和鹅绒两个物质本身就有各自的特点，所以没有必要说谁比谁高级，选择让你觉得舒服的就好。
建议不要买那种让你坐下去的时候有很强的陷落感的沙发。
这样的沙发太软，回弹力不够，容易让身体失去平衡，并且不利于调整坐姿。
尤其是老年人，腿部肌肉力量退化，起身困难，倾向选择硬度大一点带有扶手的沙发。
5
布艺面料性价比高
沙发的面料是和身体直接接触的，我们在家可能会在沙发上呆几个小时，所以面料要有良好的透气性和亲肤感。
最好能满足夏天坐上去不会感到闷热潮湿、冬天坐上去不会感到冷。
建议大家在商场试坐沙发的时候，最好多坐一会儿，用手多触摸，才能感受不同面料的差别。
人体皮肤表面的温度大约在 33℃左右，这一温度被称为“生理零度” 。
如果身体和沙发接触的界面处于这一温度附近，就会产生不冷不热的舒适感。
研究证明，当室温20℃时,身体与真皮面料的沙发接触的舒适度最高，可能是由于真皮面料的亲肤感强，摸起来细腻柔软有弹性。
市场上常见的布艺沙发面料，多是涤麻混纺的，这种面料透气性好，但种类很多，容易让人眼花缭乱。
其实不用研究各种材料之间的差别，直接根据皮肤触感来选择就好。
舒服的布艺面料，密度高，质地轻柔，手摸起来没有粗糙感，亲肤感强，用起来更舒服。
人造皮革面料虽然和真皮质感差不多，但与长毛绒面料一样，透气性差，容易越坐越热，舒适度最低。
这种就属于长绒棉
舒适程度（从高到低）：真皮>布艺>人造革>长毛绒面料
虽然真皮面料舒适程度最高，但价格昂贵。
相比较而言，布艺面料不仅透气性好，价格亲民，而且花色多，所以性价比更高。
6
总结
现代沙发不只是用来“坐”的，更是放松身体的一个容器。
试坐沙发的时候，不要不好意思，一定要变换多种姿势，坐、 卧、 躺、瘫都试一试，每种姿势最好保持的久一点。
无需销售多言，也不需要搞懂理论知识。
沙发舒不舒服， 你的身体会告诉你最佳答案。
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