有胃病的人如何养胃

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随着生活节奏的加快，有些人因工作或学习的压力，没有规律的吃饭，导致胃不舒服，出现吃得少，吃饭也不香的情况。一般包括胃炎、胃溃疡等。对于胃病的治疗，药物只能是治标，尤其对于长期的胃病患者来说，养胃尤其重要，那么有胃病的人如何养胃呢?

养胃的六种方法

1、按时少食多餐

胃病的病人会因为一时吃不下太多，而过两个小时又饿了的情况，所以平时要常备一些自己喜欢吃的食物在身边，以便随时补充能量，避免因饥饿而导致胃痛。虽然一次饭量可以减少，但不可减少吃饭的次数，这是养胃的第一步也是最重要的。

2、食疗保健

一些温热的食物，如狗羊肉、猪肝、香菜，适合一些胃寒症状的人。辛辣刺激的食物尽量不要吃，但是也得根据口味而定，如果对辣的食物特别感兴趣，特别有胃口的人，可以适当调微辣、中辣，吃完后吃点清香的水果或喝点酸奶缓和一下，减轻对胃的刺激。

3、吃含维生素C水果

水果蔬菜能促进肠胃蠕动，改善消化，而胃病多是由于消化系统导致的。在水果中，富含维生素C的水果还能预防保健，延缓衰老。所以即使在胃口不好的情况下，也可以选择一些喜欢吃的、味道清新的水果，如山楂、橘子、枣、猕猴桃等。

4、饮食禁忌

对于胃病患者来说，由于对正常的三餐没有胃口，很多人出现情绪上的紧张或随心所欲，如喝一些浓咖啡、吃过于辛辣的食物、烟酒等，其实不用慌张，养胃是一个长期的过程，首先我们可以服用一些胃康灵，对于胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡都有一定的而帮助，另外要避免以上不良生活习惯。

5、中医养生

人是一个整体，中医讲究平衡调养，所以能过寒和过热，同时得根据四季气候变化合理的养胃。如夏天可以适当吃点冰棍，带给你愉悦的心情同时减轻自己的燥热情绪。中医在脾胃消化方面还是有独到的治疗方法，可以通过腹部按摩缓解身体的压力，通过按摩或针灸足三里、阙中，达到刺激活络的作用，也可以有很好的改善。

6、合理搭配

早餐吃饭时可以吃碗八宝粥，口味重的可以加个盐蛋下粥;中午吃米饭，点了一个剁椒鱼，可以搭配蒸鸡蛋，这样不仅保证了营养的同时，还能很好的改善自己的胃口。

养胃细节

1、合理饮水

有些人习惯边吃饭边喝汤，这样是不正确的。吃饭时喝汤会增加胃的压力，同时也不利于食物的消化。所以喝水或汤时最好是在饭前或饭后1h。

2、饭后散步

吃完饭后可以休息15min后再去散步，并且要慢步走，放松心情对于食物的消化也有一定帮助，一切都是为减轻胃的负担为目的，平时可以注意一下这些小细节。

对于如何养胃，其实大家都有一定的了解，养胃是一个长期的过程，关键还是在于自己饮食的合理搭配，生活规律的调整，以及生活上的一些小细节。

Answer 2

有胃病的人养胃需要注意以下几点：
1. 饮食规律：保持定时定量的饮食习惯，避免暴饮暴食和过度饥饿。
2. 避免刺激性食物：如辛辣、油腻、酸甜等食物，以及咖啡、浓茶、烟酒等刺激性饮品。
3. 多吃易消化的食物：如米粥、面条、馒头、蒸蛋等，避免食用过硬或过烫的食物。
4. 多喝水：保持足够的水分摄入，有助于稀释胃酸，缓解胃部不适。
5. 注意情绪调节：避免过度紧张、焦虑和压力过大，保持心情愉悦。
6. 合理运动：适当的运动可以促进胃肠蠕动，有助于消化吸收和排泄废物。
7. 定期体检：定期进行胃部检查，及时发现和治疗胃部问题。