初学者适合练什么瑜伽

Question

刚开始接触瑜伽，最好给出各种瑜伽的效果，要简单实用最好。

Answer 1

瑜伽的门类很多，比如哈他瑜伽、阿斯汤伽、流瑜伽和阴瑜伽等等，具体初学者适合练习什么还是亲身体验过比较好。因为每个初学者的情况都不一样，也许你比较有悟性与天赋，可以跟得上初学课程，也许你真的从未接触过并且在流动的体式中不能很快地适应，那可能得先请几节私教带领你入门，再参加大课。像我刚开始不了解瑜伽，而且自我评估是筋骨钢铁侠，蛮担心自己跟不跟的上，又不敢随意报班，毕竟跟不上没得退钱的呀。跟不上老师也不会为了你一个人停下来指导是吧。所以搜了个软件叫我可运动的，上面可以单次约全国的瑜伽馆里面不同的课程，这个挺好的，那么多种瑜伽都可以试试看哪个有兴趣又适合自己。像空中瑜伽真的超好玩但是比想象中的难很多诶，还是地面的先练习下哈哈哈。

Answer 2

刚开始学瑜伽 我建议先学瑜伽初级，最先开始练习坐姿，盘腿，手势，这些都练会在慢慢加上瑜伽初级动作！这样一个循序渐进的过程就很好！

Answer 3

如果你是初练者，我建议你下载一些视频看看，可能练习效果会更好，仅

仅听别人的文字介绍进行练习有可能使你无法掌握正确的姿势和方法。

瑜伽视频你可以到百度视频中去搜索，可以找到许多，如果你无法选择的话，我

建议你可以先选择韩国的玉珠铉减肥瑜伽（一定要是中文配音的）

Answer 4

其实瑜伽最神奇的地方，就是能使你身上的肉能到他应该去的地方，使你拥有更完美的线条，并且赋予自己一个更健康的身体。

追答

所以不区分‏瑜‏伽的‏种‏类，每个人的体质也是不相同的，但是有一点就是需要特别注意的那就是饮食，可‏以‏喝‏尚‏医‏铭‏草‏臻‏妙‏试‏试，增‏加‏饱‏腹‏感‏，让你‏在练‏习‏中以免身体虚脱，我们一般都会在瑜伽开始前一个小时喝一杯，你可‏以‏去‏试‏试。我身边的减重朋友都在喝它呢，效果真的蛮不错的，希望回答对你有帮助，期待采纳。

Answer 5

健身瑜伽，去买张光盘看看