打网球时如何训练好发球

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在打网球时，发球是基础中的基础，却也是最难掌握的技术之一。业余选手在无人指导的情况下，往往难以掌握好发球，导致发出的球软弱无力或不够稳定，从而在比赛中失去优势。因此，提高发球水平对于比赛至关重要。
为了掌握好发球，我们需要关注以下几个方面：
首先，发球动作。球抛不准是初学者最常见的问题。正确的抛球手法应该采取手事直立，掌心侧向，拇指与食指握住球的两侧，中指托任球的底部。在手臂上举抛球时，手腕要向上挺起，避免钩手腕，以减少多余动作，提高球上抛的准确性。
其次，球的上抛高度。应该采取向上送球的方式，而非用力向上抛球。在后担拉拍转体时，保持抛球手臂在体侧，避免随同转体向右转动，以减少球送出时的误差。
再者，发球的落点控制。一般有内角、外角和近身三种落点。内角和外角是针对对手的正手和反手位，以迫使对手离开场地，创造进攻机会。近身则是为了迫使对手不能及时作出接球反应。通过发不同旋转的球，如旋转、平击等，可以打乱对手的脚步节奏，增加接发球的难度。
最后，训练要点在于准确、落点和控制。在练习时，可以设置目标物（左、中、右各一个），对每个目标发五个球，使用70%的力量，而不需要用全身的力量。通过循序渐进地提高力量，掌握发球技术的基础上，提高发球的稳定性。
综上所述，提高发球水平的关键在于正确的发球动作、准确的上抛高度、控制落点以及通过练习来提高发球的稳定性和威力。只有掌握这些技巧，才能在比赛中占据优势，提高胜率。