45岁了，头发白了很多经常染都盖不住，有什么好办法吗

Answer 1

现如今白头发已经不是老年人的专属了，现在很多中年人也是满头的白发，对于白头很多人就想着把头发染黑就可以了，可是染了头发之后，你会发现染黑的头发永远都只是本身就是黑的头发，那些白发，没多久就又冒出来了，根本盖不住啊。

其实不管你是染发还是戴假发，那都是治标不治本的方法，不能解决根本的问题，要解决这个问题，首先我们要知道长白头发是什么原因？

在中医上认为，年轻人长白头发主要是因为我们的情绪，脏腑还有饮食方面出了问题，情绪跟脏腑是息息相关的，在古时候就有这样的诗句“白发三千丈，缘愁似个长”，这句诗讲的就是白发与忧愁之间的关系，因此中医上认为人的情绪不佳，思虑过多的话就会直接导致长白发，另外思虑过多的话就会导致气滞血瘀，影响血液循环，就会导致脏腑不能正常的工作，血液不能滋养头发，时间久了，就长出了白头发。

那么该如何改善这种现象呢？市面上有很多的白发转黑发的偏方，但是大多数都是商家虚张声势的，没有什么效果，要想真正的缓解白发，只能出去那些障碍的因素，才能从根本上解决这个问题。

1，保持乐观的情绪。笑一笑十年少，这是每个人都知道的，因此我们要保持乐观的情绪，如果工作学习压力比较大，那么自己要学会放松，调节作息规律，要做到劳逸结合。平时可以多到大自然呼吸新鲜的空气，结交积极开朗的朋友。

2，饮食方面多吃黑色食物。黑色食物包括芝麻，黑豆，黑米等，同时也要多吃含铜的食物，比如说豌豆，黄豆，大白菜，土豆，动物肝脏等，含糖高的食物要尽量少吃。

3，多做头发按摩。头皮按摩有助于放松头皮，促进血液循环，每天起床后与睡前按摩头发2-5分钟，可以有效的预防白发。