身体健康的标志有哪些

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身体健康的标志有哪些

　　身体健康的标志有哪些，身体健康是我们大家都在追求的一件事，经常不运动的人要注意这几点，坚持运动还有可能长高，锻炼身体有利于增强我们的身体素质，以下分享身体健康的标志有哪些。

　　身体健康的标志有哪些1

　　 一觉睡到天亮

　　晚上九十点就犯困，躺下就能在半小时之内睡着，中间不会醒，早上六点左右能自然醒，醒来精力充沛，这是最佳的状态。

　　睡眠的问题，与中医上的“心”密切相关，心藏神，神的家在心中，白天我们工作思考，神在“大脑”办公，到了夜晚，神要回家，回到心。如果血养不好心，心就藏不好，睡觉就容易睡不安稳，容易多梦，甚至失眠。

　　如果晚上不容易入睡，晚上十一点到一点是胆经当令，一点到三点是肝经当令，如果这段时间入睡困难或者容易醒，都反应了身体肝胆问题重，平时容易出现口苦、脾气偏急，小腿皮肤干等问题。

　　早上3-5点容易早醒，反应了肺经有虚热。

　　 胃口好

　　健康情况下，每顿饭都是有食欲的，但是不会狂吃。。。

　　有食欲说明脾功能好，吃得下饭说明胃功能好。

　　所以，看见饭不想吃饭的说明脾功能比较差，吃不下饭，吃了容易腹胀难受的说明胃功能弱。

　　很多人说自己胃口特别好，特别能吃，一顿饭能吃两碗米饭四个馒头。。。其实，这也不是最健康的状态，这说明胃有虚热！

　　 头发和指甲无病变

　　“肾其华在发”，健康的情况下头发应该是乌黑有光泽的。

　　“肝其华在爪”，健康的情况下爪甲是光滑红润的。

　　头发过早发白，说明肾气水平在下降，白头发如果集中长在头部两侧，说明肝胆问题重。

　　指甲发白、凹凸不平，说明肝血不足。

　　 正常的大便

　　健康状态下，大便应该每天1-2次.。

　　如果大便经常不成型，反应了脾胃虚寒。

　　如果便秘，说明在内参与消化吸收的津液不足，脾胃功能差。

　　 正常的小便

　　如果你每天都要小便几次，而且尿液呈淡黄色，而不是深色，说明身体是比较健康的状态。

　　小便发黄发烫，说明心经有热，同时可能伴有失眠多梦的情况。

　　小便清长，次数多，喝多少多少，反应了脾胃虚， 土不制水，脾肾功能弱。

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　　 1、身体素质好

　　每个人都有自己的工作，而每天工作都是劳动，有些人还没有做什么事情，体力就被耗尽了，而有些人做了很多工作，依旧非常有精神，这其实就是身体素质不同导致的，身体素质好的人不但体力精神充沛，而且反应力、抗压能力、力量都是很优秀的，这其实就是健康最直接的表现。

　　 2、心肺功能好

　　心肺功能好的表现有肺活量大，运动时不经常气喘，而且在做高强度运动时，心跳也不会突然加速变得很快，这些都说明其心脏是非常健康有活力的，而肺活量大，又表示其肺部十分健康，呼吸非常深沉，呼吸速度较慢，这能够减轻呼吸系统的负担，让呼吸器官处于轻松的状态，身体自然就会健康。

　　 3、生长发育好

　　生长发育好主要可以用来判断年轻人是否健康，因为一个健康的年轻人，其身材会非常匀称，身高也会更高，除了这些外观上的表现，健康的人其身体的各项指标都会非常优秀，比如弹跳力、体重、呼吸等。

　　 4、神经系统好

　　大脑中存在着绝大多数的神经，神经系统好就是指大脑有活力，且效率高，实际上的表现就是反应迅速、思考敏锐、学习快速等，所以可以说身体健康的人在工作、学习方面表现都会很好。

　　 5、抗病能力强

　　外界以及空气中的细菌、病菌是有很多的，我们之所以能在其中生活又不生病，一方面是因为身体会针对环境变化做出变化，另一方面是身体自身有抵抗病菌的能力，所以在平时不容易生病，体质良好，也是健康的主要标志之一。

　　 温馨提示

　　健康是每个人都向往的，以上这五个表现在一定意义上就表示着健康，但需要注意，即使自己符合这些标志，也不可得意忘形，仍然需要好好吃饭，规律作息，只有这样才能让健康一直延续下去。

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　　 大小便排泄正常

　　大小便是我们身体排毒的主要渠道，大小便正常可以反映一个人的身体是否健康。

　　在健康的情况下，大便的形态应该是成条状的，不松散也不会太硬。并且日常排便的时间也较有规律性，可以将身体内的一些废弃物及时通过大便来排出体外，这说明你日常的饮食结构含有膳食纤维含量比较丰富，并且消化系统也比较健康。

　　尿液也同样是反映身体是否健康的一个渠道，健康的人尿液颜色是较为清澈的。

　　在身体健康的情况下，我们的体重应该一直会保持在平稳的状态下，几乎不会出现过大的增加或者是减少。近期如果无原因的体重增减过快，则需要警惕很可能是因为疾病因素而引起的。

　　 睡眠质量好

　　健康的人群在生活中的睡眠质量也特别好，入睡的很快。并且很少会出现半夜醒来的`情况，即便是在半夜醒来，也会很快的再次入睡。这类人群经过一夜的睡眠时间休息之后，会感觉整个人都非常的精神充沛，这是身体健康的一个重要标志。

　　在日常的情绪也是身体健康与否的表现，身体健康的人会感觉自己在生活中精神饱满，总感觉有使不完的劲，整个人看起来都特别的有干劲。而身体比较虚弱、不健康的人群则没有这种表现，在生活中会整个人看起来特别的没有精神。

　　 伤口复原快

　　我们在生活中难免会出现小磕小碰的伤口，当出现伤口的时候，健康的身体自我修复能力是比较好的。因为在身体健康的情况下，体内的杀菌能力和血液凝固能力都比较好，所以可以让伤口快速的复原。如果你在生活中出现一些小伤口却恢复速度很慢的话，则很可能是身体存在一些疾病因素而导致的。

　　身体健康的人多数都头发比较黑亮，因为健康的人体内的气血是处于充足状态下的。这样一来气血可以到达到头部去滋养我们的头发，让头发变得乌黑亮丽。而气血不足、身体不健康的人群则不会这样，头发多数都没有管光泽，且非常容易出现脱发的情况。