打球什么时候锻炼最好求大神帮助
一般情况是下午4点到6点或者8点到10点的效果最好 科学谈不上！不过我知道在着2个时段健身的人是最多的！因为着2个时间中间是吃饭的时间！有的人喜欢饭前去运动！有的是饭后 健身房是最好的选择！人多气愤好！会用一种锻炼的冲动和欲望！着就是 人的争强好胜的心理！不过着东西在于长久！如果有...
运动的最佳时间是什么时候?最好的保持身材的运动是什么?求大神帮助
因此,饭后最好静坐或半卧30～45分钟后运动。 饮酒后:酒精吸收到血液中,进入脑心、肝等器官。此时运动将加重这些器官的负担。同餐后运动相比,酒后运动对人体产生的消极影响更大。 要保持身材,最好的运动应该是跑步。 另外,单纯的慢跑,减脂效果一般吧,向你推荐一种变速跑,减脂的效果非常好。 第一周 基础的计划,...
求大神助我减肥
首先，你必须要节食，这种节食并不是指不吃饭之类的，而是早餐和午饭都可以正常进食（午饭可以延迟到一点左右进食），但是千万不要吃太油腻的东西，晚饭必须要少吃，一个苹果就够，六点左右进食就可以了。当然，当你能够适应只吃苹果之后就可以把午饭减少，注意尽量不要吃含太多碳水化合物的食物。然后你...
怎么迅速减肥求大神帮助
【窗锁建议】 早【窗锁建议】 运动：慢跑40分钟（一定要慢 快的话就会长肌肉 而且至少要在30分钟以上） 吃饭：一个水煮蛋（水煮蛋的营养价值远远高于煎 炸鸡蛋） 一杯酸奶（现代医学表明 酸奶比牛奶更易吸收） 午【窗锁建议】 运动：跳绳30分钟（要慢慢的跳！） 吃饭：一两个馒头（热量比米饭低...
人怎样减肥最快求大神帮助
这是最便宜，最有效，最不伤身体，最不费力气的方法。 我也和你一样，天天6点多起床上班，晚上下班回家。但我还从不运动，你还做仰卧起坐不是嘛。肯定比我瘦的快。 但是一定要坚持。你也说了是为你终生着想嘛。记住，长城不是一天建造的，肉不是一天长出来的，所以想要减下去一定要持之以恒...
减肥的最佳方法是什么?求大神帮助
4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃东西了。 5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。 6少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。 比...
打篮球能不能减肥?求大神帮助
能，减肥效果很好。我是男生，原来180了，通过一个多月的锻炼，体质好了，还长肌肉。现在150 呵呵 一起努力哈
怎么样快速减肥?求大神帮助
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打篮球怎么减肥最有效!
打球前匀速跑两圈 热身。 然后疯狂跑动进攻投篮 持续20分钟 然后休息。切记科学训练！
有没有按照听我的话就会瘦减肥方法减肥成功的?求大神来点经验
你没有事情做的时候就吃个苹果或是其他水果，千万不要让肚子空没，一空就会饿，饿了就坚持不下去的。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
