吃这些乌发食谱拥有好秀发

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　　是不是很羡慕别人有一头乌黑亮丽的秀发呢，很多人都有头发暗黄分叉或者是干枯的情况，和很多的因素有关系，比如说洗发水的刺激啊还有头发营养少等等的情况。如何让自己的头发得到改善的呢，介绍一些可以有乌发作用的食谱吧，可以有改善的效果。

　　 桑葚饮

　　鲜桑葚加水煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜煮沸，待冷后装瓶备用。每次以温水冲化饮用1大匙。治头发早白。这样的食疗方法可以有改善白发的作用，对于乌黑头发有好处的哦。

　　 黑芝麻粥

　　黑芝麻50克，捣碎后和粳米一起熬粥食用。治头发干枯、斑白。

　　 核桃饯

　　将白糖放入锅中，待溶化后倒入核桃仁搅匀，冷却后食用。治白发、干发、脱发。

　　 黑豆羹

　　黑豆用凉水泡一夜，洗净后放入砂锅中，加水以小火熬煮至豆烂，然后撒少许盐即可。每日食用。治白发、脱发、枯发。黑豆可以有乌发的作用，还可以补肝肾，可以经常吃哦。

　　 蒲公英黑豆糖

　　将蒲公英、黑豆加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖收干，每日服用。治白发、脱发。

　　 乌发奶

　　原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤，用石磨碾成末之后，装入消过毒的瓶子中，每日早、晚冲服50克，长久坚持下去，头发会变得光泽、乌黑起来。黑芝麻和这些坚果一起吃，可以有光泽头发的作用，还可以有乌发的效果。

　　吃什么可以有乌发的作用呢，上面的这些食物就是不错的选择了，这些食疗的方法可以从内而外的得到改善，而且还可以让你拥有乌黑亮丽的秀发哦，这些食疗的方法可以让你从根本上得到改善，所以大家不妨试试吧。