如何在短时间内让自己变胖点。
我16岁，身高1.63，体重70-80斤左右。觉得自己好瘦，有没有什么办法让我快点变胖点。 请别复制别人的答案，我想要知道真实的答案。请专家们帮帮忙。 回答的好我加 50分。
就是想胖点也不能只长肥肉不是，这样体重自然就上去了
2 要不夏天找一个蚊子都的地方睡
3找人抽一顿
怎样让瘦人变胖
想长肉或长高一定要充分把握睡眠时段，因为充足的睡眠可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用。因此，有熬夜习惯的人，若想长胖，得先调整生理时钟早早入睡，让身体睡饱有助身体长肉。十四、 适度运动 适度的运动可以加强身体的新陈代谢，必且促进食欲，让你的胃口大开；但是瘦小的人多半脾虚多火，脾虚...
怎么才能让瘦人变胖?
■适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，
如何增肥最快最有效的方法
当然适当的加些容易长胖的甜点，油炸食物，巧克力等高热量食物也是必不可少的。充足的睡眠 有的人快速增肥就靠多吃不动睡觉胖，除了吃就在睡，但这种做法其实是不健康的增肥方式，短时间内虽然很有效果，但长期下去人体抵抗力会下降，容易生病，建议保证每天8小时的睡眠时间即可，睡多了人反而更加没有...
如何把自己养胖?
健身操之类，能够合理的锻炼到身上的各个部位的机能的一些锻炼。而且想要增胖，比较推荐你从事一些增肌锻炼，总的来说也就是无氧运动，比如哑铃，杠铃，引体向上，俯卧撑，或者其他运动器械，再或者短跑，短距离游泳，拳击等等。要知道，无氧运动可是没有什么明显的减肥效果的。
如何快速增肥?
方法1： 喝高蛋白奶粉可速肥 浙江大学医学院营养与食品研究所副所长冯磊的观点是：只要胃肠功能没问题，吃得多、吃得好，长期坚持，肯定会胖。同等重量的食物中，脂肪产生的热量最高，所以你能吃得下像东坡肉之类的肥肉，一定是最好的选择。其次是蛋白质，鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等应占每日蛋白质...
怎样快速健康长胖?
最快长胖的方法:1.进食要细嚼慢咽。足够的唾液能很好的与食物混合在一起，帮助肠胃消化营养。使身体更能充分地吸收养分和能量，又不至于对胃不好。2.每天必须额外摄入500千卡热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量时，才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长。3.食物合理搭配，全面营养 在保证主食...
怎样快速增加体重?
只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定 要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当 多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再 加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。 坚定信心持之以恒 消瘦者...
瘦的人如何有效增肥?
增肥的人只需要多吃多睡就可以。只有保持适量的运动，才能够把身上的肉逐渐转化为肌肉。在上面两个步骤的作用下，慢慢增出来的肥肉直接变为肌肉，可以让自己的身形更加健壮，不至于太过瘦弱。至于运动的方式，可以选择慢跑，不需要做过于激烈的运动。慢跑能够有助于身体肠胃蠕动，促进有效消化与吸收。
自己太瘦了。怎么样能在短时间变胖点。
你不怎么运动，也没什么食欲 每天运动30分钟，到全身流汗。运动会令你胃口大开；吃饭可以喝点酒，酒精不会让你发胖，但是它会让你胃口大开；素食主义者，可以吃很饱，但是饿的快，来点高热量高脂肪的东西。另外一点，心态要好。所谓心宽体胖，不能有烦恼，心态平和就会自然发胖。祝你增肥成功 ...
有什么办法能让瘦的吸收不好的人比较快的增肥?
不但容易消化不良，其实长胖也是虚胖，很不健康；三，要注重加餐，除了正常一日三餐外，瘦人的最好在两餐间加一顿，一方面能够多吃点东西，另一方面避免给胃肠带来压力。杂粮糊、面包、酸奶以及少许的葡萄干和大枣都是加餐的不错选择。但是加餐时一定要注意量，别吃得太多以免影响下一顿的正餐。
